Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դայքիրի և Ածիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դայքիրի vs Ածիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1720%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +719%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +925%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5300%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 2% 3% 2% 1% 2% 8% 2% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 8% 11% 39% 16% 8% 12% 13% 11% 30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1720%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +719%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +925%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +407.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1982.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 6% 4% 2% 1% 2% 2% 2% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 1% 14% 43% 5% 22% 11% 7% 53% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +407.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1982.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +5516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.6%
7% 70% 23%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 69.74 գ
Այլ: 23.2 գ
3% 3% 11% 81%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 3.29 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 81.34 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +5516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1200%
21% 21% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
65% 28% 7%
Հագեցած ճարպ: 1.883 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.208 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1200%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դայքիրի Ածիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դայքիրի Ածիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.84g 10.7g Ածիկ
Սպիտակուցներ 0.06g 3.37g Ածիկ
Ճարպեր 0.06g 3.29g Ածիկ
Ածխաջրեր 6.94g 11.2g Ածիկ
Կալորիականություն 186kcal 85kcal Դայքիրի
Շաքար 5.58g 6.68g Դայքիրի
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0.5g Ածիկ
Կալցիում 3mg 98mg Ածիկ
Երկաթ 0.09mg 0.21mg Ածիկ
Մագնեզիում 2mg 15mg Ածիկ
Ֆոսֆոր 5mg 91mg Ածիկ
Կալիում 21mg 172mg Ածիկ
Նատրիում 5mg 60mg Դայքիրի
Ցինկ 0.04mg 0.41mg Ածիկ
Պղինձ 0.022mg 0.037mg Ածիկ
Մանգան 0.015mg 0.08mg Ածիկ
Սելեն 0.1µg 5.4µg Ածիկ
Վիտամին A 4IU 95IU Ածիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 26µg Ածիկ
Վիտամին E 0.03mg 0.06mg Ածիկ
Վիտամին C 1.6mg 0.1mg Դայքիրի
Վիտամին B1 0.013mg 0.054mg Ածիկ
Վիտամին B2 0.005mg 0.184mg Ածիկ
Վիտամին B3 0.051mg 0.259mg Ածիկ
Վիտամին B5 0.017mg 0.354mg Ածիկ
Վիտամին B6 0.008mg 0.046mg Ածիկ
Folate, total 2µg 9µg Ածիկ
Վիտամին B12 0µg 0.42µg Ածիկ
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg Ածիկ
Տրիպտոֆան 0.074mg Ածիկ
Տրեոնին 0.143mg Ածիկ
Իզոլեյցին 0.165mg Ածիկ
Լեյցին 0.268mg Ածիկ
Լիզին 0.142mg Ածիկ
Մեթիոնին 0.074mg Ածիկ
Ֆենիլալանին 0.15mg Ածիկ
Վալին 0.193mg Ածիկ
Հիստիդին 0.077mg Ածիկ
Խոլեստերին 0mg 10mg Դայքիրի
Հագեցած ճարպ 0.006g 1.883g Դայքիրի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.827g Ածիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016g 0.208g Ածիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դայքիրի Ածիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Դայքիրի
13%
Ածիկ
Mineral Summary Score
2%
Դայքիրի
17%
Ածիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in Շաքար (difference - 1.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.877g)
Which food is lower in glycemic index?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is cheaper?
Դայքիրի
Դայքիրի is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Ածիկ
Ածիկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ածիկ
Ածիկ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դայքիրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients
  2. Ածիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: