Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Դայքիրի
  5. Compare
  6. Դայքիրի vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Դայքիրի և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դայքիրի vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.9% 3.4% 7.3% 1.1% 2.1% 0.65% 2% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +9350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4177.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +7240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 0.6% 0% 3.3% 1.2% 0.96% 1% 1.8% 0% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4676.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4313.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +31150%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դայքիրի Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 2µg 625µg 156%
Պղինձ 0.022mg 0.941mg 102%
Երկաթ 0.09mg 6.74mg 83%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 16.3g 65%
Ֆոսֆոր 5mg 367mg 52%
Վիտամին B1 0.013mg 0.621mg 51%
Սպիտակուցներ 0.06g 23.86g 48%
Մագնեզիում 2mg 189mg 45%
Մանգան 0.015mg 1.035mg 44%
Վիտամին B5 0.017mg 1.91mg 38%
Կալիում 21mg 1246mg 36%
Վիտամին B6 0.008mg 0.382mg 29%
Ցինկ 0.04mg 2.68mg 24%
Ածխաջրեր 6.94g 62.62g 19%
Choline, total 97.9mg 18%
Վիտամին B2 0.005mg 0.233mg 18%
Սելեն 0.1µg 8.2µg 15%
Վիտամին B3 0.051mg 2.251mg 14%
Կալցիում 3mg 132mg 13%
Կալորիականություն 186kcal 347kcal 8%
Վիտամին K 0.1µg 9µg 7%
Վիտամին C 1.6mg 4.8mg 4%
Վիտամին E 0.03mg 0.51mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.006g 0.348g 2%
Ճարպեր 0.06g 1.15g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016g 0.384g 2%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.84g 46.32g N/A
Շաքար 5.58g 6.6g N/A
Նատրիում 5mg 15mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.161g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 1.008mg 0%
Լեյցին 1.847mg 0%
Լիզին 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 1.443mg 0%
Վալին 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 70% 23%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 69.74 գ
Այլ: 23.2 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +670.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +598.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +802.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 21% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2300%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դայքիրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: