Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Դայքիրի
  5. Compare
  6. Դայքիրի vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Դայքիրի և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դայքիրի vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.9% 3.4% 7.3% 1.1% 2.1% 0.65% 2% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3959.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +8120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7553.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 0.6% 0% 3.3% 1.2% 0.96% 1% 1.8% 0% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2202%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4517.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26150%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դայքիրի Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 2µg 525µg 131%
Պղինձ 0.022mg 0.893mg 97%
Երկաթ 0.09mg 5.07mg 62%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 15.5g 62%
Ֆոսֆոր 5mg 411mg 58%
Վիտամին B1 0.013mg 0.713mg 58%
Սելեն 0.1µg 27.9µg 51%
Մանգան 0.015mg 1.148mg 49%
Սպիտակուցներ 0.06g 21.42g 43%
Մագնեզիում 2mg 176mg 41%
Կալիում 21mg 1393mg 40%
Վիտամին B6 0.008mg 0.474mg 36%
Ցինկ 0.04mg 2.28mg 20%
Ածխաջրեր 6.94g 62.55g 19%
Վիտամին B2 0.005mg 0.212mg 16%
Վիտամին B5 0.017mg 0.785mg 15%
Օսլա 34.17g 14%
Choline, total 66.2mg 12%
Կալցիում 3mg 113mg 11%
Կալորիականություն 186kcal 347kcal 8%
Վիտամին B3 0.051mg 1.174mg 7%
Վիտամին K 0.1µg 5.6µg 5%
Վիտամին C 1.6mg 6.3mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016g 0.407g 3%
Ճարպեր 0.06g 1.23g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.229g 1%
Հագեցած ճարպ 0.006g 0.235g 1%
Վիտամին E 0.03mg 0.21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.84g 47.05g N/A
Շաքար 5.58g 2.11g N/A
Նատրիում 5mg 12mg 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0%
Լիզին 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0%
Վալին 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 70% 23%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 69.74 գ
Այլ: 23.2 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +515.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +568.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35600%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1950%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +801.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 21% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2443.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դայքիրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: