Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դայքիրի և Խնձորի քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դայքիրի vs Խնձորի քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.9% 3.4% 7.3% 1.1% 2.1% 0.65% 2% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1560%
հավասար Ցինկ ~0.04mg
հավասար Նատրիում ~5mg
հավասար Սելեն ~0.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 0.6% 0% 3.3% 1.2% 0.96% 1% 1.8% 0% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 70% 23%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 69.74 գ
Այլ: 23.2 գ
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +646.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +341.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դայքիրի Խնձորի քացախ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Նատրիում Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դայքիրի Խնձորի քացախ DV% diff.
Մանգան 0.015mg 0.249mg 10%
Կալորիականություն 186kcal 21kcal 8%
Կալիում 21mg 73mg 2%
Վիտամին C 1.6mg 0mg 2%
Ածխաջրեր 6.94g 0.93g 2%
Պղինձ 0.022mg 0.008mg 2%
Folate, total 2µg 0µg 1%
Վիտամին B1 0.013mg 0mg 1%
Երկաթ 0.09mg 0.2mg 1%
Մագնեզիում 2mg 5mg 1%
Վիտամին B6 0.008mg 0mg 1%
Սպիտակուցներ 0.06g 0g 0%
Ճարպեր 0.06g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.84g 0.93g N/A
Կալցիում 3mg 7mg 0%
Շաքար 5.58g 0.4g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Ցինկ 0.04mg 0.04mg 0%
Ֆոսֆոր 5mg 8mg 0%
Նատրիում 5mg 5mg 0%
Վիտամին E 0.03mg 0mg 0%
Սելեն 0.1µg 0.1µg 0%
Վիտամին B2 0.005mg 0mg 0%
Վիտամին B3 0.051mg 0mg 0%
Վիտամին B5 0.017mg 0mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.006g 0g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016g 0g 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դայքիրի Խնձորի քացախ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Դայքիրի
0%
Խնձորի քացախ
Mineral Summary Score
2%
Դայքիրի
6%
Խնձորի քացախ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Շաքար (difference - 5.18g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is richer in minerals?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Դայքիրի
Դայքիրի is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Դայքիրի
Դայքիրի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (5 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դայքիրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients
  2. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: