Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Դայքիրի
  5. Compare
  6. Դայքիրի vs. Սիսեռ հում

Համեմատել Դայքիրի և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դայքիրի vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.9% 3.4% 7.3% 1.1% 2.1% 0.65% 2% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3319%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2881.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4940%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +141940%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 0.6% 0% 3.3% 1.2% 0.96% 1% 1.8% 0% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2921.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +9241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27750%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դայքիրի Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 0.015mg 21.306mg 926%
Folate, total 2µg 557µg 139%
Պղինձ 0.022mg 0.656mg 70%
Երկաթ 0.09mg 4.31mg 53%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 12.2g 48%
Սպիտակուցներ 0.06g 20.47g 41%
Վիտամին B6 0.008mg 0.535mg 41%
Վիտամին B1 0.013mg 0.477mg 39%
Ֆոսֆոր 5mg 252mg 35%
Վիտամին B5 0.017mg 1.588mg 31%
Ցինկ 0.04mg 2.76mg 25%
Կալիում 21mg 718mg 21%
Ածխաջրեր 6.94g 62.95g 19%
Մագնեզիում 2mg 79mg 18%
Choline, total 99.3mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016g 2.731g 18%
Վիտամին B2 0.005mg 0.212mg 16%
Կալորիականություն 186kcal 378kcal 10%
Ճարպեր 0.06g 6.04g 9%
Վիտամին B3 0.051mg 1.541mg 9%
Վիտամին K 0.1µg 9µg 7%
Վիտամին E 0.03mg 0.82mg 5%
Կալցիում 3mg 57mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.006g 0.603g 3%
Վիտամին C 1.6mg 4mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 1.377g 3%
Նատրիում 5mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.84g 50.75g N/A
Շաքար 5.58g 10.7g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Սելեն 0.1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.882mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0%
Լիզին 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 1.103mg 0%
Վալին 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 70% 23%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 69.74 գ
Այլ: 23.2 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +808.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +711.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +807.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 21% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22850%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16968.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դայքիրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: