Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դայքիրի և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դայքիրի vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.9% 3.4% 7.3% 1.1% 2.1% 0.65% 2% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12480%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 0.6% 0% 3.3% 1.2% 0.96% 1% 1.8% 0% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5984.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8752.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +9775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4750%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 70% 23%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 69.74 գ
Այլ: 23.2 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1387%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +420.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29450%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +82683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +237.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 21% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +312550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +135981.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դայքիրի Քնջութ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դայքիրի Քնջութ DV% diff.
Պղինձ 0.022mg 4.082mg 451%
Երկաթ 0.09mg 14.55mg 181%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016g 21.773g 145%
Մանգան 0.015mg 2.46mg 106%
Կալցիում 3mg 975mg 97%
Ֆոսֆոր 5mg 629mg 89%
Մագնեզիում 2mg 351mg 83%
Ճարպեր 0.06g 49.67g 76%
Ցինկ 0.04mg 7.75mg 70%
Վիտամին B1 0.013mg 0.791mg 65%
Սելեն 0.1µg 34.4µg 62%
Վիտամին B6 0.008mg 0.79mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 11.8g 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 18.759g 47%
Սպիտակուցներ 0.06g 17.73g 35%
Հագեցած ճարպ 0.006g 6.957g 32%
Վիտամին B3 0.051mg 4.515mg 28%
Folate, total 2µg 97µg 24%
Վիտամին B2 0.005mg 0.247mg 19%
Կալորիականություն 186kcal 573kcal 19%
Կալիում 21mg 468mg 13%
Ածխաջրեր 6.94g 23.45g 6%
Choline, total 25.6mg 5%
Վիտամին C 1.6mg 0mg 2%
Վիտամին E 0.03mg 0.25mg 1%
Վիտամին B5 0.017mg 0.05mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.84g 11.65g N/A
Շաքար 5.58g 0.3g N/A
Նատրիում 5mg 11mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0%
Լիզին 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0%
Վալին 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դայքիրի Քնջութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Դայքիրի
47%
Քնջութ
Mineral Summary Score
2%
Դայքիրի
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 5.28g)
Which food is richer in vitamins?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.951g)
Which food is lower in glycemic index?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Դայքիրի
Դայքիրի is cheaper (difference - $4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դայքիրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: