Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դայքիրի և Ֆրեշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դայքիրի vs Ֆրեշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 2% 3% 2% 1% 2% 8% 2% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 6% 0% 0% 3% 4% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 6% 4% 2% 1% 2% 2% 2% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 0% 0% 82% 0% 0% 16% 0% 19% 0% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.5%
7% 70% 23%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 69.74 գ
Այլ: 23.2 գ
8% 90%
Սպիտակուցներ: 1.22 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 8.16 գ
Ջուր: 90.28 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դայքիրի Ֆրեշ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դայքիրի Ֆրեշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.84g 8.16g Ֆրեշ
Սպիտակուցներ 0.06g 1.22g Ֆրեշ
Ճարպեր 0.06g 0g Դայքիրի
Ածխաջրեր 6.94g 8.16g Ֆրեշ
Կալորիականություն 186kcal 37kcal Դայքիրի
Շաքար 5.58g 7.35g Դայքիրի
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Դայքիրի
Կալցիում 3mg 41mg Ֆրեշ
Երկաթ 0.09mg 0.15mg Ֆրեշ
Մագնեզիում 2mg Դայքիրի
Ֆոսֆոր 5mg Դայքիրի
Կալիում 21mg 24mg Ֆրեշ
Նատրիում 5mg 29mg Դայքիրի
Ցինկ 0.04mg Դայքիրի
Պղինձ 0.022mg Դայքիրի
Մանգան 0.015mg Դայքիրի
Սելեն 0.1µg Դայքիրի
Վիտամին A 4IU 408IU Ֆրեշ
Վիտամին E 0.03mg Դայքիրի
Վիտամին C 1.6mg 24.5mg Ֆրեշ
Վիտամին B1 0.013mg Դայքիրի
Վիտամին B2 0.005mg Դայքիրի
Վիտամին B3 0.051mg 0.816mg Ֆրեշ
Վիտամին B5 0.017mg Դայքիրի
Վիտամին B6 0.008mg 0.082mg Ֆրեշ
Folate, total 2µg Դայքիրի
Վիտամին B12 0µg 0.24µg Ֆրեշ
Վիտամին K 0.1µg Դայքիրի
Հագեցած ճարպ 0.006g 0g Ֆրեշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g Դայքիրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.016g Դայքիրի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դայքիրի Ֆրեշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Դայքիրի
14%
Ֆրեշ
Mineral Summary Score
2%
Դայքիրի
2%
Ֆրեշ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրեշ
Ֆրեշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in Շաքար?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in Շաքար (difference - 1.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դայքիրի
Դայքիրի is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դայքիրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients
  2. Ֆրեշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: