Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Դանիական խմորեղեն
  5. Compare
  6. Դանիական խմորեղեն vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3050%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +573.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.2%
հավասար Երկաթ ~1.93mg
հավասար Ֆոսֆոր ~100mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +18700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +377.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Լոբի սպիտակ նևի հում DV% diff.
Ճարպեր 21.9g 0.7g 33%
Սելեն 18.9µg 0.6µg 33%
Պղինձ 0.089mg 0.356mg 30%
Հագեցած ճարպ 6.794g 0.085g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 0.052g 28%
Վիտամին C 0.1mg 18.8mg 21%
Մագնեզիում 15mg 101mg 20%
Folate, total 60µg 132µg 18%
Նատրիում 417mg 13mg 18%
Վիտամին B1 0.19mg 0.39mg 17%
Կալորիականություն 374kcal 67kcal 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 0.407g 14%
Վիտամին B6 0.04mg 0.191mg 12%
Վիտամին B5 0.304mg 0.825mg 10%
Վիտամին B12 0.2µg 0µg 8%
Ածխաջրեր 37.2g 13.05g 8%
Խոլեստերին 23mg 0mg 8%
Կալիում 98mg 307mg 6%
Վիտամին K 6.9µg 6%
Վիտամին B3 2mg 1.22mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4%
Choline, total 20.1mg 4%
Վիտամին A 35µg 0µg 4%
Սպիտակուցներ 8g 6.15g 4%
Վիտամին B2 0.26mg 0.215mg 3%
Երկաթ 1.8mg 1.93mg 2%
Մանգան 0.351mg 0.408mg 2%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Կալցիում 35mg 15mg 2%
Ցինկ 0.7mg 0.89mg 2%
Ֆոսֆոր 108mg 100mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 13.05g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 6.95g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0.273mg 0%
Լեյցին 0.644mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.43mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.31mg 0%
Վալին 0.412mg 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0.172mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +152.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21655.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +532.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: