Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Դարչին
  5. Compare
  6. Դարչին vs. Դարչին

Համեմատել Դարչին և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
հավասար Մագնեզիում ~60mg
հավասար Կալցիում ~1002mg
հավասար Կալիում ~431mg
հավասար Երկաթ ~8.32mg
հավասար Պղինձ ~0.339mg
հավասար Ցինկ ~1.83mg
հավասար Ֆոսֆոր ~64mg
հավասար Նատրիում ~10mg
հավասար Մանգան ~17.466mg
հավասար Սելեն ~3.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
հավասար Վիտամին C ~3.8mg
հավասար Վիտամին A ~15µg
հավասար Վիտամին E ~2.32mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.022mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.041mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.332mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.358mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.158mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~31.2µg
հավասար Folate, total ~6µg
հավասար Choline, total ~11mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Դարչին DV% diff.
Կալորիականություն 247kcal 247kcal 0%
Սպիտակուցներ 3.99g 3.99g 0%
Ճարպեր 1.24g 1.24g 0%
Վիտամին C 3.8mg 3.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 27.49g N/A
Ածխաջրեր 80.59g 80.59g 0%
Մագնեզիում 60mg 60mg 0%
Կալցիում 1002mg 1002mg 0%
Կալիում 431mg 431mg 0%
Երկաթ 8.32mg 8.32mg 0%
Շաքար 2.17g 2.17g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 53.1g 0%
Պղինձ 0.339mg 0.339mg 0%
Ցինկ 1.83mg 1.83mg 0%
Ֆոսֆոր 64mg 64mg 0%
Նատրիում 10mg 10mg 0%
Վիտամին A 15µg 15µg 0%
Վիտամին E 2.32mg 2.32mg 0%
Մանգան 17.466mg 17.466mg 0%
Սելեն 3.1µg 3.1µg 0%
Վիտամին B1 0.022mg 0.022mg 0%
Վիտամին B2 0.041mg 0.041mg 0%
Վիտամին B3 1.332mg 1.332mg 0%
Վիտամին B5 0.358mg 0.358mg 0%
Վիտամին B6 0.158mg 0.158mg 0%
Վիտամին K 31.2µg 31.2µg 0%
Folate, total 6µg 6µg 0%
Choline, total 11mg 11mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.345g 0.345g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 0.246g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 0.068g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.136mg 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.146mg 0%
Լեյցին 0.253mg 0.253mg 0%
Լիզին 0.243mg 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.078mg 0.078mg 0%
Ֆենիլալանին 0.146mg 0.146mg 0%
Վալին 0.224mg 0.224mg 0%
Հիստիդին 0.117mg 0.117mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~3.99g
հավասար Ճարպեր ~1.24g
հավասար Ածխաջրեր ~80.59g
հավասար Ջուր ~10.58g
հավասար Այլ ~3.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.345g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.246g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.068g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 51%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 1.04 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0.02g
հավասար Գլյուկոզա ~1.04g
հավասար Ֆրուկտոզա ~1.11g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Դարչին
Դարչին vs Star anise
Star anise
Դարչին
Դարչին vs Allspice
Allspice
Դարչին
Դարչին vs Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն
Դարչին
Դարչին vs Star anise
Star anise
Դարչին
Դարչին vs Allspice
Allspice
Դարչին
Դարչին vs Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: