Համեմատել Դարչին և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +416.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +926.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1001.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.32mg | 43mg | 434% |
| Մանգան | 17.466mg | 8.167mg | 404% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 1.74mg | 122% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 26.3g | 107% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 46.5mg | 47% |
| Folate, total | 6µg | 180µg | 44% |
| Վիտամին A | 15µg | 309µg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.421mg | 29% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Կալցիում | 1002mg | 834mg | 17% |
| Ցինկ | 1.83mg | 3.7mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 2.29g | 15% |
| Մագնեզիում | 60mg | 120mg | 14% |
| Ճարպեր | 1.24g | 8.36g | 11% |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.416mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 2.28g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 7.61g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 113mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 2.005mg | 4% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 313kcal | 3% |
| Կալիում | 431mg | 529mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 1.64g | 3% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 74.97g | 2% |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Նատրիում | 10mg | 23mg | 1% |
| Սելեն | 3.1µg | 2.8µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.009mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 411kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 48.67g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +574.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~74.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3267.6% |
