Համեմատել Դարչին և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2405% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +977.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +398.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +471.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +540% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +587% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +283.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 0.078mg | 756% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 3.2g | 200% |
| Նատրիում | 10mg | 2348mg | 102% |
| Կալցիում | 1002mg | 40mg | 96% |
| Երկաթ | 8.32mg | 1.67mg | 83% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 4.89g | 25% |
| Ցինկ | 1.83mg | 0.32mg | 14% |
| Կալիում | 431mg | 40mg | 12% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 23kcal | 11% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 0.88mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 0.023mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 10mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.139mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 0.027mg | 7% |
| Մագնեզիում | 60mg | 33mg | 6% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 24.6µg | 6% |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.374mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 0.652mg | 4% |
| Folate, total | 6µg | 23µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 2.36g | 3% |
| Սելեն | 3.1µg | 1.2µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 0.304g | 2% |
| Ճարպեր | 1.24g | 0.86g | 1% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 4.3mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 11mg | 6.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 0.233g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 0.41g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.018mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.063g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1548.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +692.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +290.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +347.1% |
