Համեմատել Դարչին և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1689.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1881% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +484.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13761.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +245.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +284.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +555.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +850% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 0.126mg | 754% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 3.3g | 199% |
| Երկաթ | 8.32mg | 0.42mg | 99% |
| Կալցիում | 1002mg | 56mg | 95% |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.058mg | 31% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 1.3µg | 25% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 24.9mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 11.29g | 23% |
| Նատրիում | 10mg | 420mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 0.01mg | 15% |
| Folate, total | 6µg | 57µg | 13% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 48kcal | 10% |
| Ցինկ | 1.83mg | 0.83mg | 9% |
| Մագնեզիում | 60mg | 27mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 0.073mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 1.18g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 0.386mg | 6% |
| Կալիում | 431mg | 246mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 31mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 0.093mg | 5% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 0.339g | 2% |
| Ճարպեր | 1.24g | 0.69g | 1% |
| Սելեն | 3.1µg | 2.8µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.008mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.024mg | 1% |
| Choline, total | 11mg | 6.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 0.09g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 208g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 7.99g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 7.99g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.13g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +613.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +704.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +398.5% |
