Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծվիչ սովորական և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծվիչ սովորական vs Մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +248.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +234.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1096.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 16% 20% 14% 22% 55% 23% 20% 17% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 61% 35% 47% 14% 144% 18% 25% 56% 183%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +248.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +234.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1096.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +173.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.07
հավասար Վիտամին K - 1.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 83% 2% 6% 8% 6% 17% 43% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 1% 45% 17% 11% 16% 17% 6% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +173.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.07
հավասար Վիտամին K - 1.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +216.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +384.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.5%
հավասար Ջուր - 83.72
11% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 1.18 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 11.29 գ
Ջուր: 85.08 գ
Այլ: 1.76 գ
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +216.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +384.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.5%
հավասար Ջուր - 83.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1578.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.3%
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.774 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1578.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծվիչ սովորական Մանանեխ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծվիչ սովորական Մանանեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.99g 1.83g Կծվիչ սովորական
Սպիտակուցներ 1.18g 3.74g Մանանեխ
Ճարպեր 0.69g 3.34g Մանանեխ
Ածխաջրեր 11.29g 5.83g Կծվիչ սովորական
Կալորիականություն 48kcal 60kcal Մանանեխ
Օսլա 0g 0.64g Մանանեխ
Ֆրուկտոզա 0.23g Մանանեխ
Շաքար 7.99g 0.92g Մանանեխ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 4g Մանանեխ
Կալցիում 56mg 63mg Մանանեխ
Երկաթ 0.42mg 1.61mg Մանանեխ
Մագնեզիում 27mg 48mg Մանանեխ
Ֆոսֆոր 31mg 108mg Մանանեխ
Կալիում 246mg 152mg Կծվիչ սովորական
Նատրիում 420mg 1104mg Կծվիչ սովորական
Ցինկ 0.83mg 0.64mg Կծվիչ սովորական
Պղինձ 0.058mg 0.074mg Մանանեխ
Մանգան 0.126mg 0.422mg Մանանեխ
Սելեն 2.8µg 33.5µg Մանանեխ
Վիտամին A 2IU 109IU Մանանեխ
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Մանանեխ
Վիտամին E 0.01mg 0.36mg Մանանեխ
Վիտամին C 24.9mg 0.3mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B1 0.008mg 0.177mg Մանանեխ
Վիտամին B2 0.024mg 0.07mg Մանանեխ
Վիտամին B3 0.386mg 0.565mg Մանանեխ
Վիտամին B5 0.093mg 0.254mg Մանանեխ
Վիտամին B6 0.073mg 0.07mg Կծվիչ սովորական
Folate, total 57µg 7µg Կծվիչ սովորական
Վիտամին K 1.3µg 1.4µg Մանանեխ
Տրիպտոֆան 0.009mg Մանանեխ
Տրեոնին 0.167mg Մանանեխ
Իզոլեյցին 0.146mg Մանանեխ
Լեյցին 0.292mg Մանանեխ
Լիզին 0.264mg Մանանեխ
Մեթիոնին 0.076mg Մանանեխ
Ֆենիլալանին 0.161mg Մանանեխ
Վալին 0.189mg Մանանեխ
Հիստիդին 0.119mg Մանանեխ
Տրանս ճարպ 0g 0.009g Կծվիչ սովորական
Հագեցած ճարպ 0.09g 0.214g Կծվիչ սովորական
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13g 2.182g Մանանեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0.774g Մանանեխ
20:2 n-6 c,c 0.01g Մանանեխ
18:2 n-6 c,c 0.358g Մանանեխ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g Մանանեխ
20:3 n-3 0.018g Մանանեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծվիչ սովորական Մանանեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կծվիչ սովորական
10%
Մանանեխ
Mineral Summary Score
22%
Կծվիչ սովորական
60%
Մանանեխ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in Շաքար (difference - 7.07g)
Which food is lower in glycemic index?
Մանանեխ
Մանանեխ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Մանանեխ
Մանանեխ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
Մանանեխ
Մանանեխ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մանանեխ
Մանանեխ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is lower in Նատրիում (difference - 684mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.124g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծվիչ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: