Համեմատել Դարչին և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +184.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16072.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +665.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1600% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +453.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 17.466mg | 0.108mg | 755% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.1g | 0g | 212% |
| Սելեն | 3.1µg | 52.7µg | 90% |
| Երկաթ | 8.32mg | 2.92mg | 68% |
| Կալցիում | 1002mg | 382mg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 64mg | 490mg | 61% |
| Խոլեստերին | 0mg | 142mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 24.62g | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.068g | 5.148g | 34% |
| Ածխաջրեր | 80.59g | 0g | 27% |
| Վիտամին D | 0 IU | 193 IU | 24% |
| Վիտամին D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Վիտամին B3 | 1.332mg | 5.245mg | 24% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 2.6µg | 24% |
| Պղինձ | 0.339mg | 0.186mg | 17% |
| Ճարպեր | 1.24g | 11.45g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.227mg | 14% |
| Նատրիում | 10mg | 307mg | 13% |
| Choline, total | 11mg | 75mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.246g | 3.869g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 0.642mg | 6% |
| Մագնեզիում | 60mg | 39mg | 5% |
| Ցինկ | 1.83mg | 1.31mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.08mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.345g | 1.528g | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 208kcal | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 32µg | 2% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 2.04mg | 2% |
| Կալիում | 431mg | 397mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 0.167mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 619kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.91 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.49g | 0g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 0.253mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 0.243mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 0.224mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0.725mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +517% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +823.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +463.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1472.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7470.6% |
