Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Համեմունքներ
  4. Դարչին
  5. Compare
  6. Դարչին vs. Սկումբրիա

Համեմատել Դարչին և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչին vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Դարչին
Դարչին
6
:
3
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +494.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +239%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +296.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2267.7%
հավասար Մագնեզիում - 60
Դարչին
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Սկումբրիա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +494.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +239%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +296.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2267.7%
հավասար Մագնեզիում - 60

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Դարչին
Դարչին
5
:
7
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +363.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 2.38
հավասար Վիտամին B1 - 0.02
Դարչին
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Սկումբրիա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +363.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E - 2.38
հավասար Վիտամին B1 - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Դարչին
Դարչին
1
:
4
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +363.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1924.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +306.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +272.2%
Դարչին
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Սկումբրիա
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +363.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1924.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +306.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +272.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Դարչին
Դարչին
1
:
2
Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9032.4%
Դարչին
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Սկումբրիա
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9032.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչին Սկումբրիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչին Սկումբրիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 27.49g 0g Դարչին
Սպիտակուցներ 3.99g 18.5g Սկումբրիա
Ճարպեր 1.24g 25.1g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 80.59g 0g Դարչին
Կալորիականություն 247kcal 305kcal Սկումբրիա
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
Շաքար 2.17g 0g Սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 53.1g 0g Դարչին
Կալցիում 1002mg 66mg Դարչին
Երկաթ 8.32mg 1.4mg Դարչին
Մագնեզիում 60mg 60mg
Ֆոսֆոր 64mg 254mg Սկումբրիա
Կալիում 431mg 520mg Սկումբրիա
Նատրիում 10mg 4450mg Դարչին
Ցինկ 1.83mg 1.1mg Դարչին
Պղինձ 0.339mg 0.1mg Դարչին
Մանգան 17.466mg Դարչին
Սելեն 3.1µg 73.4µg Սկումբրիա
Վիտամին A 295IU 157IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 15µg 47µg Սկումբրիա
Վիտամին E 2.32mg 2.38mg Սկումբրիա
Վիտամին D 0IU 1006IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 25.2µg Սկումբրիա
Վիտամին C 3.8mg 0mg Դարչին
Վիտամին B1 0.022mg 0.02mg Դարչին
Վիտամին B2 0.041mg 0.19mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 1.332mg 3.3mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.358mg Դարչին
Վիտամին B6 0.158mg 0.41mg Սկումբրիա
Folate, total 6µg 15µg Սկումբրիա
Վիտամին B12 0µg 12µg Սկումբրիա
Վիտամին K 31.2µg 7.8µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.049mg Դարչին
Տրեոնին 0.136mg Դարչին
Իզոլեյցին 0.146mg Դարչին
Լեյցին 0.253mg Դարչին
Լիզին 0.243mg Դարչին
Մեթիոնին 0.078mg Դարչին
Ֆենիլալանին 0.146mg Դարչին
Վալին 0.224mg Դարչին
Հիստիդին 0.117mg Դարչին
Խոլեստերին 0mg 95mg Դարչին
Հագեցած ճարպ 0.345g 7.148g Դարչին
22:6 n-3 (DHA) 0g 2.965g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.619g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.391g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 8.32g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 6.21g Սկումբրիա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչին Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Դարչին
212%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
318%
Դարչին
131%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 4440mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչին
Դարչին is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.803g)
Which food is cheaper?
Դարչին
Դարչին is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: