Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Դարչնով ռոլլ
  5. Compare
  6. Դարչնով ռոլլ vs. Կորեկ

Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչնով ռոլլ vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1109.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +217%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +458.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +910.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.1%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչնով ռոլլ Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.062mg 0.75mg 76%
Մանգան 0.292mg 1.632mg 58%
Հագեցած ճարպ 12.649g 0.723g 54%
Ճարպեր 26.61g 4.22g 34%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 8.5g 29%
Վիտամին B6 0.038mg 0.384mg 27%
Մագնեզիում 14mg 114mg 24%
Ֆոսֆոր 131mg 285mg 22%
Երկաթ 1.37mg 3.01mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723g 0.773g 20%
Սելեն 13µg 2.7µg 19%
Վիտամին B1 0.211mg 0.421mg 18%
Կալցիում 183mg 8mg 18%
Վիտամին B3 2.404mg 4.72mg 14%
Նատրիում 305mg 5mg 13%
Սպիտակուցներ 4.45g 11.02g 13%
Վիտամին B2 0.138mg 0.29mg 12%
Վիտամին K 15.2µg 0.9µg 12%
Ցինկ 0.53mg 1.68mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676g 2.134g 10%
Վիտամին B5 0.337mg 0.848mg 10%
Ածխաջրեր 48.6g 72.85g 8%
Օսլա 16.39g 7%
Վիտամին E 1.15mg 0.05mg 7%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Կալորիականություն 452kcal 378kcal 4%
Folate, total 72µg 85µg 3%
Կալիում 102mg 195mg 3%
Choline, total 10.6mg 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 64.35g N/A
Շաքար 25.7g N/A
Տրանս ճարպ 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.176mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.226mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.41mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.215mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.104mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.264mg 0.58mg 0%
Վալին 0.255mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.126mg 0.236mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +530.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +138.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1028.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +72.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: