Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դափնու տերև և Խնձորի քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դափնու տերև vs Խնձորի քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 250% 47% 1613% 139% 101% 48% 3% 1065% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +624.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3179.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 155% 103% 0% 0% 2.3% 97% 38% 0% 402% 0% 0% 135% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դափնու տերև Խնձորի քացախ DV% diff.
Երկաթ 43mg 0.2mg 535%
Մանգան 8.167mg 0.249mg 344%
Վիտամին B6 1.74mg 0mg 134%
Բջջանյութ(Fiber) 26.3g 0g 105%
Կալցիում 834mg 7mg 83%
Վիտամին C 46.5mg 0mg 52%
Folate, total 180µg 0µg 45%
Պղինձ 0.416mg 0.008mg 45%
Վիտամին A 309µg 0µg 34%
Ցինկ 3.7mg 0.04mg 33%
Վիտամին B2 0.421mg 0mg 32%
Մագնեզիում 120mg 5mg 27%
Ածխաջրեր 74.97g 0.93g 25%
Կալորիականություն 313kcal 21kcal 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.29g 0g 15%
Ֆոսֆոր 113mg 8mg 15%
Սպիտակուցներ 7.61g 0g 15%
Վիտամին B3 2.005mg 0mg 13%
Կալիում 529mg 73mg 13%
Ճարպեր 8.36g 0g 13%
Հագեցած ճարպ 2.28g 0g 10%
Սելեն 2.8µg 0.1µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.64g 0g 4%
Նատրիում 23mg 5mg 1%
Վիտամին B1 0.009mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.67g 0.93g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 8% 75% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 7.61 գ
Ճարպեր: 8.36 գ
Ածխաջրեր: 74.97 գ
Ջուր: 5.44 գ
Այլ: 3.62 գ
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7961.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1624.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դափնու տերև - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170917/nutrients
  2. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: