Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Բալզամիկ քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի կարկանդակի համեմունք vs Բալզամիկ քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 205% 59% 739% 161% 65% 51% 6.8% 2067% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2425.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +492%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2637.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1761.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +521.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11994.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 78% 4.3% 39% 0% 33% 32% 42% 0% 92% 0% 71% 18% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի կարկանդակի համեմունք Բալզամիկ քացախ DV% diff.
Մանգան 15.844mg 0.131mg 683%
Երկաթ 19.71mg 0.72mg 237%
Կալցիում 682mg 27mg 66%
Բջջանյութ(Fiber) 14.8g 59%
Պղինձ 0.484mg 0.026mg 51%
Վիտամին B6 0.4mg 31%
Մագնեզիում 136mg 12mg 30%
Հագեցած ճարպ 6.53g 0g 30%
Վիտամին C 23.4mg 0mg 26%
Վիտամին K 28.4µg 24%
Ցինկ 2.37mg 0.08mg 21%
Ճարպեր 12.6g 0g 19%
Ածխաջրեր 69.28g 17.03g 17%
Սելեն 9.3µg 17%
Կալիում 663mg 112mg 16%
Վիտամին B3 2.243mg 14%
Ֆոսֆոր 118mg 19mg 14%
Կալորիականություն 342kcal 88kcal 13%
Վիտամին E 1.93mg 13%
Սպիտակուցներ 5.76g 0.49g 11%
Վիտամին B1 0.131mg 11%
Վիտամին B2 0.137mg 11%
Ֆրուկտոզա 7.38g 9%
Folate, total 24µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78g 5%
Choline, total 20.8mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.102g 3%
Վիտամին A 13µg 0µg 1%
Նատրիում 52mg 23mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.48g 17.03g N/A
Շաքար 7.76g 14.95g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 13% 69% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 5.76 գ
Ճարպեր: 12.6 գ
Ածխաջրեր: 69.28 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 3.9 գ
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1075.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +306.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +803.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի կարկանդակի համեմունք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171332/nutrients
  2. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: