Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալզամիկ քացախ և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալզամիկ քացախ vs Կծվիչ սովորական infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +123.1%
հավասար Մանգան - 0.126
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 9% 9% 10% 3% 3% 9% 18% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 16% 20% 14% 22% 55% 23% 20% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +123.1%
հավասար Մանգան - 0.126

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 83% 2% 6% 8% 6% 17% 43% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
11% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 1.18 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 11.29 գ
Ջուր: 85.08 գ
Այլ: 1.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալզամիկ քացախ Կծվիչ սովորական
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալզամիկ քացախ Կծվիչ սովորական Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.03g 7.99g Բալզամիկ քացախ
Սպիտակուցներ 0.49g 1.18g Կծվիչ սովորական
Ճարպեր 0g 0.69g Կծվիչ սովորական
Ածխաջրեր 17.03g 11.29g Բալզամիկ քացախ
Կալորիականություն 88kcal 48kcal Բալզամիկ քացախ
Ֆրուկտոզա 7.38g Բալզամիկ քացախ
Շաքար 14.95g 7.99g Կծվիչ սովորական
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g Կծվիչ սովորական
Կալցիում 27mg 56mg Կծվիչ սովորական
Երկաթ 0.72mg 0.42mg Բալզամիկ քացախ
Մագնեզիում 12mg 27mg Կծվիչ սովորական
Ֆոսֆոր 19mg 31mg Կծվիչ սովորական
Կալիում 112mg 246mg Կծվիչ սովորական
Նատրիում 23mg 420mg Բալզամիկ քացախ
Ցինկ 0.08mg 0.83mg Կծվիչ սովորական
Պղինձ 0.026mg 0.058mg Կծվիչ սովորական
Մանգան 0.131mg 0.126mg Բալզամիկ քացախ
Սելեն 2.8µg Կծվիչ սովորական
Վիտամին A 0IU 2IU Կծվիչ սովորական
Վիտամին E 0.01mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին C 0mg 24.9mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B1 0.008mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B2 0.024mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B3 0.386mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B5 0.093mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B6 0.073mg Կծվիչ սովորական
Folate, total 57µg Կծվիչ սովորական
Վիտամին K 1.3µg Կծվիչ սովորական
Հագեցած ճարպ 0g 0.09g Բալզամիկ քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13g Կծվիչ սովորական
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g Կծվիչ սովորական

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալզամիկ քացախ Կծվիչ սովորական
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Բալզամիկ քացախ
14%
Կծվիչ սովորական
Mineral Summary Score
9%
Բալզամիկ քացախ
22%
Կծվիչ սովորական

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is lower in Շաքար (difference - 6.96g)
Which food is lower in glycemic index?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Նատրիում (difference - 397mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.09g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients
  2. Կծվիչ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: