Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Սոխի փոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +405.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +614.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +598.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +592.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 15.844mg | 1.3mg | 632% |
| Երկաթ | 19.71mg | 3.9mg | 198% |
| Կալցիում | 682mg | 384mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 322mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 6.53g | 0.219g | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.457mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.718mg | 24% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 4.1µg | 20% |
| Ճարպեր | 12.6g | 1.04g | 18% |
| Ցինկ | 2.37mg | 4.05mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.484mg | 0.59mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.243mg | 0.321mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 0.27mg | 11% |
| Folate, total | 24µg | 64µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.76g | 10.41g | 9% |
| Կալիում | 663mg | 985mg | 9% |
| Սելեն | 9.3µg | 14.3µg | 9% |
| Մագնեզիում | 136mg | 113mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.08mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 69.28g | 79.12g | 3% |
| Choline, total | 20.8mg | 39mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 0.31g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.8g | 15.2g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 0.202g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| Նատրիում | 52mg | 73mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Կալորիականություն | 342kcal | 341kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 328kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.29 | 2.3 | N/A |
| Վիտամին C | 23.4mg | 23.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.48g | 63.92g | N/A |
| Շաքար | 7.76g | 6.63g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.49mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0% | |
| Վալին | 0.17mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.41 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
79.12 գ
Ջուր:
5.39 գ
Այլ:
4.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
