Համեմատել Սոխի փոշ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +386.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.718mg | 1.654mg | 72% |
| Կալցիում | 384mg | 79mg | 31% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 1.2mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.2g | 9g | 25% |
| Երկաթ | 3.9mg | 5.65mg | 22% |
| Սելեն | 14.3µg | 23.9µg | 17% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.979mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 322mg | 414mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 10.41g | 16.55g | 12% |
| Ցինկ | 4.05mg | 2.99mg | 10% |
| Մագնեզիում | 113mg | 77mg | 9% |
| Կալիում | 985mg | 1193mg | 6% |
| Պղինձ | 0.59mg | 0.533mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.141mg | 5% |
| Choline, total | 39mg | 67.5mg | 5% |
| Folate, total | 64µg | 47µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.67mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 0.796mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 0.4µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 79.12g | 72.73g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.457mg | 0.435mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 0.31g | 2% |
| Կալորիականություն | 341kcal | 331kcal | 1% |
| Նատրիում | 73mg | 60mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.31g | 0.178g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 1.04g | 0.73g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.92g | 63.73g | N/A |
| Շաքար | 6.63g | 2.43g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 0.743mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.219g | 0.249g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.202g | 0.115g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0.374mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0.414mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.728mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.768mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0.525mg | 0% |
| Վալին | 0.17mg | 0.667mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0.263mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 0.012g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.41 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
79.12 գ
Ջուր:
5.39 գ
Այլ:
4.04 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~72.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
3.87 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
1.67 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.36 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +438.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
