Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +917.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +553.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +846.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +285.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2089.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +887.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 28.4µg | 621.7µg | 494% |
| Մանգան | 15.844mg | 4.99mg | 472% |
| Երկաթ | 19.71mg | 36.8mg | 214% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.8g | 42.5g | 111% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 18.26mg | 109% |
| Կալցիում | 682mg | 1597mg | 92% |
| Folate, total | 24µg | 237µg | 53% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 1.044mg | 50% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Մագնեզիում | 136mg | 270mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.528mg | 30% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 2.3mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 6.53g | 1.551g | 23% |
| Կալիում | 663mg | 1260mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 18% | |
| Պղինձ | 0.484mg | 0.633mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.243mg | 4.64mg | 15% |
| Ճարպեր | 12.6g | 4.28g | 13% |
| Սելեն | 9.3µg | 4.5µg | 9% |
| Վիտամին A | 13µg | 85µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.76g | 9g | 6% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 265kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 148mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.177mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 1.369g | 4% |
| Ցինկ | 2.37mg | 2.69mg | 3% |
| Choline, total | 20.8mg | 32.3mg | 2% |
| Նատրիում | 52mg | 25mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 0.716g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.29 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.48g | 26.42g | N/A |
| Ածխաջրեր | 69.28g | 68.92g | 0% |
| Շաքար | 7.76g | 4.09g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.585mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~68.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.5% |
