Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Դդմի սերմեր
  5. Compare
  6. Դդմի սերմեր vs. Խոզի միս

Համեմատել Դդմի սերմեր և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմի սերմեր vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +803.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +521.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +325.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3715.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +190.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2694.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +644.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2498.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1897.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմի սերմեր Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.034mg 0.95mg 76%
Բջջանյութ(Fiber) 18.4g 0g 74%
Ցինկ 10.3mg 2.42mg 72%
Սելեն 38.2µg 69%
Պղինձ 0.69mg 0.111mg 64%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844g 0.506g 56%
Մագնեզիում 262mg 29mg 55%
Վիտամին B6 0.037mg 0.739mg 54%
Վիտամին B3 0.286mg 7.432mg 45%
Երկաթ 3.31mg 1.15mg 27%
Վիտամին B2 0.052mg 0.387mg 26%
Ֆոսֆոր 92mg 267mg 25%
Վիտամին B12 0µg 0.57µg 24%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Ճարպեր 19.4g 3.51g 24%
Մանգան 0.496mg 0.013mg 21%
Վիտամին B5 0.056mg 1.012mg 19%
Ածխաջրեր 53.75g 0g 18%
Choline, total 88.9mg 16%
Սպիտակուցներ 18.55g 26.17g 15%
Կալորիականություն 446kcal 143kcal 15%
Կալիում 919mg 421mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032g 1.334g 12%
Հագեցած ճարպ 3.67g 1.198g 11%
Կալցիում 55mg 6mg 5%
Նատրիում 18mg 57mg 2%
Folate, total 9µg 0µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Վիտամին D 0IU 10IU 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 35.35g 0g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.326mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.683mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.956mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.572mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.386mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.417mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.924mg 1.1mg 0%
Վալին 1.491mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.515mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +452.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1443.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1647.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: