Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմիկ և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմիկ vs Բողկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Երկաթ - 0.34
հավասար Ցինկ - 0.28
հավասար Պղինձ - 0.05
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Երկաթ - 0.34
հավասար Ցինկ - 0.28
հավասար Պղինձ - 0.05

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +264.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +130.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.165
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +264.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +130.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.165

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.7%
հավասար Ածխաջրեր - 3.4
հավասար Ջուր - 95.27
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.68 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 3.4 գ
Ջուր: 95.27 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.7%
հավասար Ածխաջրեր - 3.4
հավասար Ջուր - 95.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.017
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.017

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +40%
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 56% 38%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 1.05 գ
Ֆրուկտոզա: 0.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +40%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմիկ Բողկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմիկ Բողկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.25g 1.8g Դդմիկ
Սպիտակուցներ 1.21g 0.68g Դդմիկ
Ճարպեր 0.18g 0.1g Դդմիկ
Ածխաջրեր 3.35g 3.4g Բողկ
Կալորիականություն 16kcal 16kcal
Ֆրուկտոզա 0.95g 0.71g Դդմիկ
Շաքար 2.2g 1.86g Բողկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.6g Բողկ
Կալցիում 15mg 25mg Բողկ
Երկաթ 0.35mg 0.34mg Դդմիկ
Մագնեզիում 17mg 10mg Դդմիկ
Ֆոսֆոր 38mg 20mg Դդմիկ
Կալիում 262mg 233mg Դդմիկ
Նատրիում 2mg 39mg Դդմիկ
Ցինկ 0.29mg 0.28mg Դդմիկ
Պղինձ 0.051mg 0.05mg Դդմիկ
Մանգան 0.175mg 0.069mg Դդմիկ
Սելեն 0.2µg 0.6µg Բողկ
Վիտամին A 200IU 7IU Դդմիկ
Վիտամին A, RAE 10µg 0µg Դդմիկ
Վիտամին E 0.12mg 0mg Դդմիկ
Վիտամին C 17mg 14.8mg Դդմիկ
Վիտամին B1 0.048mg 0.012mg Դդմիկ
Վիտամին B2 0.142mg 0.039mg Դդմիկ
Վիտամին B3 0.487mg 0.254mg Դդմիկ
Վիտամին B5 0.155mg 0.165mg Բողկ
Վիտամին B6 0.218mg 0.071mg Դդմիկ
Folate, total 29µg 25µg Դդմիկ
Վիտամին K 3µg 1.3µg Դդմիկ
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.009mg Դդմիկ
Տրեոնին 0.028mg 0.023mg Դդմիկ
Իզոլեյցին 0.042mg 0.02mg Դդմիկ
Լեյցին 0.069mg 0.031mg Դդմիկ
Լիզին 0.065mg 0.033mg Դդմիկ
Մեթիոնին 0.017mg 0.01mg Դդմիկ
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.036mg Դդմիկ
Վալին 0.053mg 0.035mg Դդմիկ
Հիստիդին 0.025mg 0.013mg Դդմիկ
Հագեցած ճարպ 0.044g 0.032g Բողկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.017g Բողկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.048g Դդմիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմիկ Բողկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Դդմիկ
10%
Բողկ
Mineral Summary Score
12%
Դդմիկ
10%
Բողկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Դդմիկ
Դդմիկ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Դդմիկ
Դդմիկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դդմիկ
Դդմիկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բողկ
Բողկ is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բողկ
Բողկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Բողկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: