Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդմիկ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդմիկ vs Գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 35
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 35

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8253%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +340%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8253%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +340%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +186%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.8%
հավասար Ջուր - 88.29
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +186%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.8%
հավասար Ջուր - 88.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.5%
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.117 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +11866.7%
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
23% 58% 10% 9%
Օսլա: 1.43 գ
Սախարոզ: 3.59 գ
Գլյուկոզա: 0.59 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +11866.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդմիկ Գազար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդմիկ Գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.25g 6.78g Գազար
Սպիտակուցներ 1.21g 0.93g Դդմիկ
Ճարպեր 0.18g 0.24g Գազար
Ածխաջրեր 3.35g 9.58g Գազար
Կալորիականություն 16kcal 41kcal Գազար
Օսլա 1.43g Գազար
Ֆրուկտոզա 0.95g 0.55g Դդմիկ
Շաքար 2.2g 4.74g Դդմիկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.8g Գազար
Կալցիում 15mg 33mg Գազար
Երկաթ 0.35mg 0.3mg Դդմիկ
Մագնեզիում 17mg 12mg Դդմիկ
Ֆոսֆոր 38mg 35mg Դդմիկ
Կալիում 262mg 320mg Գազար
Նատրիում 2mg 69mg Դդմիկ
Ցինկ 0.29mg 0.24mg Դդմիկ
Պղինձ 0.051mg 0.045mg Դդմիկ
Մանգան 0.175mg 0.143mg Դդմիկ
Սելեն 0.2µg 0.1µg Դդմիկ
Վիտամին A 200IU 16706IU Գազար
Վիտամին A, RAE 10µg 835µg Գազար
Վիտամին E 0.12mg 0.66mg Գազար
Վիտամին C 17mg 5.9mg Դդմիկ
Վիտամին B1 0.048mg 0.066mg Գազար
Վիտամին B2 0.142mg 0.058mg Դդմիկ
Վիտամին B3 0.487mg 0.983mg Գազար
Վիտամին B5 0.155mg 0.273mg Գազար
Վիտամին B6 0.218mg 0.138mg Դդմիկ
Folate, total 29µg 19µg Դդմիկ
Վիտամին K 3µg 13.2µg Գազար
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.012mg Գազար
Տրեոնին 0.028mg 0.191mg Գազար
Իզոլեյցին 0.042mg 0.077mg Գազար
Լեյցին 0.069mg 0.102mg Գազար
Լիզին 0.065mg 0.101mg Գազար
Մեթիոնին 0.017mg 0.02mg Գազար
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.061mg Գազար
Վալին 0.053mg 0.069mg Գազար
Հիստիդին 0.025mg 0.04mg Գազար
Հագեցած ճարպ 0.044g 0.037g Գազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.014g Դդմիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.117g Գազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդմիկ Գազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Դդմիկ
98%
Գազար
Mineral Summary Score
12%
Դդմիկ
12%
Գազար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Շաքար (difference - 2.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Դդմիկ
Դդմիկ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Դդմիկ
Դդմիկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազար
Գազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: