Համեմատել Դդում և Chard raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +192.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75354.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.1µg | 830µg | 691% |
| Վիտամին C | 9mg | 30mg | 23% |
| Մագնեզիում | 12mg | 81mg | 16% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.8mg | 13% |
| Վիտամին A | 426µg | 306µg | 13% |
| Մանգան | 0.125mg | 0.366mg | 10% |
| Նատրիում | 1mg | 213mg | 9% |
| Պղինձ | 0.127mg | 0.179mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.06mg | 1.89mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 1.6g | 4% |
| Կալցիում | 21mg | 51mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.298mg | 0.172mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.099mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1g | 1.8g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.09mg | 2% |
| Choline, total | 8.2mg | 18mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 3.74g | 1% |
| Կալիում | 340mg | 379mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.4mg | 1% |
| Folate, total | 16µg | 14µg | 1% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 19kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 260kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6g | 2.14g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | 1.1g | N/A |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 46mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.03g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.04g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.07g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.054mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0.11mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ջուր
~92.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1300% |