Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդում և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +535%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +840.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +535%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +840.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +612.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +612.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +840%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.3%
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +840%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10060%
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10060%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդում Անանուխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Անանուխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6g 6.89g Անանուխ
Սպիտակուցներ 1g 3.75g Անանուխ
Ճարպեր 0.1g 0.94g Անանուխ
Ածխաջրեր 6.5g 14.89g Անանուխ
Կալորիականություն 26kcal 70kcal Անանուխ
Շաքար 2.76g Անանուխ
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 8g Անանուխ
Կալցիում 21mg 243mg Անանուխ
Երկաթ 0.8mg 5.08mg Անանուխ
Մագնեզիում 12mg 80mg Անանուխ
Ֆոսֆոր 44mg 73mg Անանուխ
Կալիում 340mg 569mg Անանուխ
Նատրիում 1mg 31mg Դդում
Ցինկ 0.32mg 1.11mg Անանուխ
Պղինձ 0.127mg 0.329mg Անանուխ
Մանգան 0.125mg 1.176mg Անանուխ
Սելեն 0.3µg Դդում
Վիտամին A 8513IU 4248IU Դդում
Վիտամին A, RAE 426µg 212µg Դդում
Վիտամին E 1.06mg Դդում
Վիտամին C 9mg 31.8mg Անանուխ
Վիտամին B1 0.05mg 0.082mg Անանուխ
Վիտամին B2 0.11mg 0.266mg Անանուխ
Վիտամին B3 0.6mg 1.706mg Անանուխ
Վիտամին B5 0.298mg 0.338mg Անանուխ
Վիտամին B6 0.061mg 0.129mg Անանուխ
Folate, total 16µg 114µg Անանուխ
Վիտամին K 1.1µg Դդում
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.058mg Անանուխ
Տրեոնին 0.029mg 0.154mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.031mg 0.154mg Անանուխ
Լեյցին 0.046mg 0.281mg Անանուխ
Լիզին 0.054mg 0.161mg Անանուխ
Մեթիոնին 0.011mg 0.053mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.191mg Անանուխ
Վալին 0.035mg 0.187mg Անանուխ
Հիստիդին 0.016mg 0.075mg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.246g Դդում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.033g Անանուխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.508g Անանուխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդում Անանուխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Դդում
51%
Անանուխ
Mineral Summary Score
16%
Դդում
70%
Անանուխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդում
Դդում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.194g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդում
Դդում is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Դդում
Դդում is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 2.76g)
Which food is richer in minerals?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: