Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդում և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
հավասար Մագնեզիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
հավասար Մագնեզիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1791.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +678.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +109.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1791.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +678.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +109.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +190%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.3%
հավասար Ջուր - 94.24
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +190%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.3%
հավասար Ջուր - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +160%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +440%
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +160%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +440%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդում Լոլիկի հյութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Լոլիկի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6g 3.13g Դդում
Սպիտակուցներ 1g 0.85g Դդում
Ճարպեր 0.1g 0.29g Լոլիկի հյութ
Ածխաջրեր 6.5g 3.53g Դդում
Կալորիականություն 26kcal 17kcal Դդում
Ֆրուկտոզա 1.33g Լոլիկի հյութ
Շաքար 2.76g 2.58g Լոլիկի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0.4g Դդում
Կալցիում 21mg 10mg Դդում
Երկաթ 0.8mg 0.39mg Դդում
Մագնեզիում 12mg 11mg Դդում
Ֆոսֆոր 44mg 19mg Դդում
Կալիում 340mg 217mg Դդում
Նատրիում 1mg 10mg Դդում
Ցինկ 0.32mg 0.11mg Դդում
Պղինձ 0.127mg 0.042mg Դդում
Մանգան 0.125mg 0.068mg Դդում
Սելեն 0.3µg 0.5µg Լոլիկի հյութ
Վիտամին A 8513IU 450IU Դդում
Վիտամին A, RAE 426µg 23µg Դդում
Վիտամին E 1.06mg 0.32mg Դդում
Վիտամին C 9mg 70.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B1 0.05mg 0.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B2 0.11mg 0.078mg Դդում
Վիտամին B3 0.6mg 0.673mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B5 0.298mg Դդում
Վիտամին B6 0.061mg 0.07mg Լոլիկի հյութ
Folate, total 16µg 20µg Լոլիկի հյութ
Վիտամին K 1.1µg 2.3µg Լոլիկի հյութ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.006mg Դդում
Տրեոնին 0.029mg 0.026mg Դդում
Իզոլեյցին 0.031mg 0.017mg Դդում
Լեյցին 0.046mg 0.024mg Դդում
Լիզին 0.054mg 0.026mg Դդում
Մեթիոնին 0.011mg 0.005mg Դդում
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.026mg Դդում
Վալին 0.035mg 0.017mg Դդում
Հիստիդին 0.016mg 0.014mg Դդում
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.019g Լոլիկի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.005g Դդում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.027g Լոլիկի հյութ
18:2 n-6 c,c 0.022g Լոլիկի հյութ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g Լոլիկի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդում Լոլիկի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Դդում
30%
Լոլիկի հյութ
Mineral Summary Score
16%
Դդում
8%
Լոլիկի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Շաքար (difference - 0.18g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is richer in minerals?
Դդում
Դդում is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: