Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Դդում
  5. Compare
  6. Դդում vs. Ծովախեցգետին

Համեմատել Դդում և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +540.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1090.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +42500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +357.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +886.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Ծովախեցգետին DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.33µg 139%
Սելեն 0.3µg 42.9µg 77%
Պղինձ 0.127mg 0.814mg 76%
Վիտամին A 426µg 1µg 47%
Սպիտակուցներ 1g 17.88g 34%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Ցինկ 0.32mg 3.81mg 32%
Ֆոսֆոր 44mg 234mg 27%
Նատրիում 1mg 563mg 24%
Վիտամին B5 0.298mg 0.997mg 14%
Վիտամին B3 0.6mg 2.747mg 13%
Choline, total 8.2mg 80.9mg 13%
Folate, total 16µg 51µg 9%
Վիտամին B6 0.061mg 0.156mg 7%
Կալցիում 21mg 91mg 7%
Մագնեզիում 12mg 36mg 6%
Վիտամին C 9mg 3.3mg 6%
Վիտամին E 1.06mg 1.84mg 5%
Երկաթ 0.8mg 0.5mg 4%
Կալորիականություն 26kcal 83kcal 3%
Մանգան 0.125mg 0.074mg 2%
Կալիում 340mg 259mg 2%
Վիտամին B1 0.05mg 0.023mg 2%
Ածխաջրեր 6.5g 0g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.258g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Վիտամին K 1.1µg 0.3µg 1%
Ճարպեր 0.1g 0.74g 1%
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.201g 1%
Վիտամին B2 0.11mg 0.093mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6g 0g N/A
Շաքար 2.76g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.014g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.129g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.226mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 0.727mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0.776mg 0%
Լեյցին 0.046mg 1.307mg 0%
Լիզին 0.054mg 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.452mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.708mg 0%
Վալին 0.035mg 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.101g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.067g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1688%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +640%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +111.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +892.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5060%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: