Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդում և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Պղպեղ կայնեյան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +604.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +492.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +875%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +193.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +675%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +565.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2833.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +748.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +388.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2714.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +556%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +735.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1350.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3916.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +7200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +528%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Պղպեղ կայնեյան DV% diff.
Վիտամին E 1.06mg 29.83mg 192%
Վիտամին B6 0.061mg 2.45mg 184%
Վիտամին A 426µg 2081µg 184%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 27.2g 107%
Երկաթ 0.8mg 7.8mg 88%
Մանգան 0.125mg 2mg 82%
Վիտամին C 9mg 76.4mg 75%
Վիտամին K 1.1µg 80.3µg 66%
Վիտամին B2 0.11mg 0.919mg 62%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 8.37g 56%
Վիտամին B3 0.6mg 8.701mg 51%
Կալիում 340mg 2014mg 49%
Ֆոսֆոր 44mg 293mg 36%
Մագնեզիում 12mg 152mg 33%
Պղինձ 0.127mg 0.373mg 27%
Ճարպեր 0.1g 17.27g 26%
Folate, total 16µg 106µg 23%
Վիտամին B1 0.05mg 0.328mg 23%
Սպիտակուցներ 1g 12.01g 22%
Ցինկ 0.32mg 2.48mg 20%
Ածխաջրեր 6.5g 56.63g 17%
Հագեցած ճարպ 0.052g 3.26g 15%
Կալորիականություն 26kcal 318kcal 15%
Սելեն 0.3µg 8.8µg 15%
Կալցիում 21mg 148mg 13%
Choline, total 8.2mg 51.5mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 2.75g 7%
Վիտամին B5 0.298mg 6%
Նատրիում 1mg 30mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6g 29.43g N/A
Շաքար 2.76g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0%
Լեյցին 0.046mg 0%
Լիզին 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0%
Վալին 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1037.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1101%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17170%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +771.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +655%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +167300%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: