Համեմատել Դդում և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +604.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +492.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +193.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +565.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2833.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +748.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +388.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2714.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +556% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +735.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1350.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3916.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +562.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 1.06mg | 29.83mg | 192% |
| Վիտամին A | 426µg | 2081µg | 184% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 2.45mg | 184% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 27.2g | 107% |
| Երկաթ | 0.8mg | 7.8mg | 88% |
| Մանգան | 0.125mg | 2mg | 82% |
| Վիտամին C | 9mg | 76.4mg | 75% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 80.3µg | 66% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.919mg | 62% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.005g | 8.37g | 56% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 8.701mg | 51% |
| Կալիում | 340mg | 2014mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 293mg | 36% |
| Մագնեզիում | 12mg | 152mg | 33% |
| Պղինձ | 0.127mg | 0.373mg | 27% |
| Ճարպեր | 0.1g | 17.27g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.328mg | 23% |
| Folate, total | 16µg | 106µg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 1g | 12.01g | 22% |
| Ցինկ | 0.32mg | 2.48mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 56.63g | 17% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 318kcal | 15% |
| Սելեն | 0.3µg | 8.8µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 3.26g | 15% |
| Կալցիում | 21mg | 148mg | 13% |
| Choline, total | 8.2mg | 51.5mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 2.75g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.298mg | 6% | |
| Նատրիում | 1mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 260kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.35 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | 10.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.046mg | 0% | |
| Լիզին | 0.054mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.6 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1037.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1101% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +771.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167300% |