Համեմատել Դդում և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +209.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +512.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1390.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 426µg | 5µg | 47% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 16.4µg | 13% |
| Պղինձ | 0.127mg | 0.041mg | 10% |
| Վիտամին C | 9mg | 2.8mg | 7% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.28mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.06mg | 0.03mg | 7% |
| Կալիում | 340mg | 147mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.033mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 24mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.098mg | 3% |
| Մանգան | 0.125mg | 0.079mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.027mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.04mg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 7µg | 2% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 15kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1g | 0.65g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 3.63g | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 16mg | 1% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.298mg | 0.259mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 260kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6g | 3.13g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 2.76g | 1.67g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0.5g | 0% |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Choline, total | 8.2mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.046mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.054mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.032mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.11g
հավասար
Ջուր
~95.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +540% |