Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Դդում
  5. Compare
  6. Դդում vs. Տապակած լոբի

Համեմատել Դդում և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Տապակած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1833.3%
հավասար Կալիում ~319mg
հավասար Պղինձ ~0.129mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +158.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Տապակած լոբի DV% diff.
Վիտամին A 426µg 0µg 47%
Հիստիդին 0.016mg 153mg 22%
Նատրիում 1mg 370mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 3.7g 13%
Սելեն 0.3µg 5.8µg 10%
Սպիտակուցներ 1g 4.98g 8%
Երկաթ 0.8mg 1.44mg 8%
Ֆոսֆոր 44mg 92mg 7%
Մանգան 0.125mg 0.289mg 7%
Վիտամին E 1.06mg 0.09mg 6%
Մագնեզիում 12mg 35mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.543g 4%
Կալորիականություն 26kcal 90kcal 3%
Վիտամին B6 0.061mg 0.103mg 3%
Օսլա 7.43g 3%
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.631g 3%
Վիտամին C 9mg 6mg 3%
Ճարպեր 0.1g 2.01g 3%
Choline, total 8.2mg 21.2mg 2%
Ածխաջրեր 6.5g 13.55g 2%
Վիտամին B1 0.05mg 0.076mg 2%
Վիտամին B2 0.11mg 0.079mg 2%
Վիտամին B5 0.298mg 0.189mg 2%
Ցինկ 0.32mg 0.58mg 2%
Folate, total 16µg 11µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.601g 1%
Վիտամին B3 0.6mg 0.367mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 2.1µg 1%
Կալիում 340mg 319mg 1%
Կալցիում 21mg 29mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6g 9.85g N/A
Շաքար 2.76g 0.54g N/A
Պղինձ 0.127mg 0.129mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.016g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.065mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 0.231mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0.242mg 0%
Լեյցին 0.046mg 0.438mg 0%
Լիզին 0.054mg 0.377mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.297mg 0%
Վալին 0.035mg 0.287mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +398%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1910%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +113.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10760%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: