Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Դդում
  5. Compare
  6. Դդում vs. Տավարի պարանոց

Համեմատել Դդում և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9066.7%
հավասար Կալիում ~325mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +960%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +677.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +511.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +863.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Տավարի պարանոց DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.03µg 126%
Ցինկ 0.32mg 8.68mg 76%
Սելեն 0.3µg 27.5µg 49%
Սպիտակուցներ 1g 24.98g 48%
Վիտամին A 426µg 7µg 47%
Հագեցած ճարպ 0.052g 8.66g 39%
Ճարպեր 0.1g 19.64g 30%
Խոլեստերին 0mg 87mg 29%
Վիտամին B3 0.6mg 4.663mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 9.457g 24%
Վիտամին B6 0.061mg 0.373mg 24%
Երկաթ 0.8mg 2.45mg 21%
Ֆոսֆոր 44mg 193mg 21%
Choline, total 8.2mg 79mg 13%
Կալորիականություն 26kcal 277kcal 13%
Վիտամին C 9mg 0mg 10%
Վիտամին B5 0.298mg 0.752mg 9%
Պղինձ 0.127mg 0.077mg 6%
Վիտամին E 1.06mg 0.1mg 6%
Վիտամին B2 0.11mg 0.191mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.81g 5%
Մանգան 0.125mg 0.012mg 5%
Նատրիում 1mg 71mg 3%
Folate, total 16µg 6µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Մագնեզիում 12mg 22mg 2%
Ածխաջրեր 6.5g 0g 2%
Կալցիում 21mg 16mg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Վիտամին B1 0.05mg 0.066mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6g 0g N/A
Կալիում 340mg 325mg 0%
Շաքար 2.76g 0g N/A
Վիտամին K 1.1µg 1.6µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 1.287g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.281mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 1.062mg 0%
Լեյցին 0.046mg 2.009mg 0%
Լիզին 0.054mg 2.184mg 0%
Մեթիոնին 0.011mg 0.709mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.951mg 0%
Վալին 0.035mg 1.129mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.809mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2398%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19540%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +72646.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16100%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: