Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դդում և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դդում vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
հավասար Պղինձ ~0.096mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 345% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 1.1% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31872.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +246.8%
հավասար Ջուր ~92.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1575%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.034g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դդում Sauerkraut
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դդում Sauerkraut Opinion
Կալորիականություն 20kcal 19kcal Դդում
Սպիտակուցներ 0.72g 0.91g Sauerkraut
Ճարպեր 0.07g 0.14g Sauerkraut
Վիտամին C 4.7mg 14.7mg Sauerkraut
Զուտ ածխաջրեր 3.8g 1.38g Դդում
Ածխաջրեր 4.9g 4.28g Դդում
Մագնեզիում 9mg 13mg Sauerkraut
Կալցիում 15mg 30mg Sauerkraut
Կալիում 230mg 170mg Դդում
Երկաթ 0.57mg 1.47mg Sauerkraut
Շաքար 2.08g 1.78g Sauerkraut
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 2.9g Sauerkraut
Պղինձ 0.091mg 0.096mg Sauerkraut
Ցինկ 0.23mg 0.19mg Դդում
Ֆոսֆոր 30mg 20mg Դդում
Նատրիում 1mg 661mg Դդում
Վիտամին A 5755IU 18IU Դդում
Վիտամին A 288µg 1µg Դդում
Վիտամին E 0.8mg 0.14mg Դդում
Մանգան 0.089mg 0.151mg Sauerkraut
Սելեն 0.2µg 0.6µg Sauerkraut
Վիտամին B1 0.031mg 0.021mg Դդում
Վիտամին B2 0.078mg 0.022mg Դդում
Վիտամին B3 0.413mg 0.143mg Դդում
Վիտամին B5 0.201mg 0.093mg Դդում
Վիտամին B6 0.044mg 0.13mg Sauerkraut
Վիտամին K 0.8µg 13µg Sauerkraut
Folate, total 9µg 24µg Sauerkraut
Choline, total 6.2mg 10.4mg Sauerkraut
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.034g Sauerkraut
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.013g Sauerkraut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0.067g Sauerkraut
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.008mg Դդում
Տրեոնին 0.021mg 0.025mg Sauerkraut
Իզոլեյցին 0.023mg 0.021mg Դդում
Լեյցին 0.034mg 0.029mg Դդում
Լիզին 0.039mg 0.031mg Դդում
Մեթիոնին 0.008mg 0.009mg Sauerkraut
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.023mg
Վալին 0.025mg 0.03mg Sauerkraut
Հիստիդին 0.011mg 0.016mg Sauerkraut
Ֆրուկտոզա 0.04g Sauerkraut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դդում Sauerkraut
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Դդում
12%
Sauerkraut
Mineral Summary Score
11%
Դդում
24%
Sauerkraut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 660mg)
Which food is cheaper?
Դդում
Դդում is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is lower in glycemic index?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
Sauerkraut
Sauerkraut is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: