Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Chokecherries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա Դեգլեր Նուր vs Chokecherries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +155%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.5%
հավասար Կալցիում ~40mg
հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +90%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +985.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Դեգլեր Նուր Chokecherries DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 8g 17g 36%
Վիտամին K 2.7µg 29.3µg 22%
Ֆրուկտոզա 19.56g 5.38g 18%
Պղինձ 0.206mg 0.068mg 15%
Ածխաջրեր 75.03g 33.88g 14%
Կալիում 656mg 309mg 10%
Երկաթ 1.02mg 0.4mg 8%
Կալորիականություն 282kcal 156kcal 6%
Վիտամին E 0.05mg 0.75mg 5%
Մագնեզիում 43mg 21mg 5%
Վիտամին B5 0.589mg 0.33mg 5%
Վիտամին B3 1.274mg 0.672mg 4%
Մանգան 0.262mg 0.192mg 3%
Վիտամին B1 0.052mg 0.029mg 2%
Folate, total 19µg 10µg 2%
Սելեն 3µg 1.7µg 2%
Վիտամին B6 0.165mg 0.193mg 2%
Ֆոսֆոր 62mg 45mg 2%
Սպիտակուցներ 2.45g 2.89g 1%
Վիտամին B2 0.066mg 0.058mg 1%
Ցինկ 0.29mg 0.19mg 1%
Ճարպեր 0.39g 0.98g 1%
Choline, total 6.3mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 67.03g 16.88g N/A
Կալցիում 39mg 40mg 0%
Շաքար 63.35g 14.22g N/A
Օսլա 0.87g 0%
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.032g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.049mg 0%
Լեյցին 0.084mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.05mg 0%
Վալին 0.071mg 0%
Հիստիդին 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
3% 34% 62%
Սպիտակուցներ: 2.89 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 33.88 գ
Ջուր: 61.5 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +199.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
38% 31% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 23.84 գ
Գլյուկոզա: 19.87 գ
Ֆրուկտոզա: 19.56 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
6% 59% 36%
Օսլա: 0.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 8.85 գ
Ֆրուկտոզա: 5.38 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Chokecherries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: