Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա Դեգլեր Նուր vs Գրեյպֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +385.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +543.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2900%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +385.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +543.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2900%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +524.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +7700%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +524.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +7700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +603.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +328.9%
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +603.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +328.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +80%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.5%
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +80%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +579.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1005.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
38% 31% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 23.84 գ
Գլյուկոզա: 19.87 գ
Ֆրուկտոզա: 19.56 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
51% 23% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 3.51 գ
Գլյուկոզա: 1.61 գ
Ֆրուկտոզա: 1.77 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +579.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1005.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խուրմա Դեգլեր Նուր Գրեյպֆրուտ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Դեգլեր Նուր Գրեյպֆրուտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.03g 9.06g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սպիտակուցներ 2.45g 0.77g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ճարպեր 0.39g 0.14g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ածխաջրեր 75.03g 10.66g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալորիականություն 282kcal 42kcal Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆրուկտոզա 19.56g 1.77g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Շաքար 63.35g 6.89g Գրեյպֆրուտ
Բջջանյութ(Fiber) 8g 1.6g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալցիում 39mg 22mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Երկաթ 1.02mg 0.08mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մագնեզիում 43mg 9mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆոսֆոր 62mg 18mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալիում 656mg 135mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Նատրիում 2mg 0mg Գրեյպֆրուտ
Ցինկ 0.29mg 0.07mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Պղինձ 0.206mg 0.032mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մանգան 0.262mg 0.022mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սելեն 3µg 0.1µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին A 10IU 1150IU Գրեյպֆրուտ
Վիտամին A, RAE 0µg 58µg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին E 0.05mg 0.13mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին C 0.4mg 31.2mg Գրեյպֆրուտ
Վիտամին B1 0.052mg 0.043mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B2 0.066mg 0.031mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B3 1.274mg 0.204mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B5 0.589mg 0.262mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B6 0.165mg 0.053mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Folate, total 19µg 13µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին K 2.7µg 0µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.008mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրեոնին 0.043mg 0.013mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Իզոլեյցին 0.049mg 0.008mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լեյցին 0.084mg 0.015mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լիզին 0.066mg 0.019mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մեթիոնին 0.022mg 0.007mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆենիլալանին 0.05mg 0.013mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վալին 0.071mg 0.015mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հիստիդին 0.032mg 0.008mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.021g Գրեյպֆրուտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.02g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019g 0.036g Գրեյպֆրուտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խուրմա Դեգլեր Նուր Գրեյպֆրուտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
20%
Գրեյպֆրուտ
Mineral Summary Score
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
5%
Գրեյպֆրուտ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Շաքար (difference - 56.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտ is cheaper (difference - $1.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: