Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա Դեգլեր Նուր vs Խորովածի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +210%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +182.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 24% 10% 9% 21% 134% 5% 24% 17% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +210%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +182.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +130.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 16% 0% 2% 6% 13% 12% 10% 18% 2% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +113.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +166.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.9%
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +166.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +431.6%
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.101 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +431.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +789.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +38%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
38% 31% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 23.84 գ
Գլյուկոզա: 19.87 գ
Ֆրուկտոզա: 19.56 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 49% 42%
Օսլա: 0.35 գ
Սախարոզ: 2.68 գ
Գլյուկոզա: 16.39 գ
Ֆրուկտոզա: 14.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +789.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +38%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խուրմա Դեգլեր Նուր Խորովածի սոուս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Դեգլեր Նուր Խորովածի սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.03g 39.87g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սպիտակուցներ 2.45g 0.82g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ճարպեր 0.39g 0.63g Խորովածի սոուս
Ածխաջրեր 75.03g 40.77g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալորիականություն 282kcal 172kcal Խուրմա Դեգլեր Նուր
Օսլա 0.35g Խորովածի սոուս
Ֆրուկտոզա 19.56g 14.17g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Շաքար 63.35g 33.24g Խորովածի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 8g 0.9g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալցիում 39mg 33mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Երկաթ 1.02mg 0.64mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մագնեզիում 43mg 13mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆոսֆոր 62mg 20mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալիում 656mg 232mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Նատրիում 2mg 1027mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ցինկ 0.29mg 0.17mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Պղինձ 0.206mg 0.072mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մանգան 0.262mg 0.126mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սելեն 3µg 1.3µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին A 10IU 224IU Խորովածի սոուս
Վիտամին A, RAE 0µg 11µg Խորովածի սոուս
Վիտամին E 0.05mg 0.8mg Խորովածի սոուս
Վիտամին C 0.4mg 0.6mg Խորովածի սոուս
Վիտամին B1 0.052mg 0.023mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B2 0.066mg 0.056mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B3 1.274mg 0.597mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B5 0.589mg 0.164mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B6 0.165mg 0.075mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Folate, total 19µg 2µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին K 2.7µg 1.8µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրիպտոֆան 0.012mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրեոնին 0.043mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Իզոլեյցին 0.049mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լեյցին 0.084mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լիզին 0.066mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մեթիոնին 0.022mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆենիլալանին 0.05mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վալին 0.071mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հիստիդին 0.032mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.045g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.082g Խորովածի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019g 0.101g Խորովածի սոուս
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g Խորովածի սոուս
18:2 n-6 c,c 0.08g Խորովածի սոուս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.021g Խորովածի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խուրմա Դեգլեր Նուր Խորովածի սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
8%
Խորովածի սոուս
Mineral Summary Score
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
26%
Խորովածի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Նատրիում (difference - 1025mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is richer in minerals?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Շաքար (difference - 30.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: