Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Եգիպտացորեն հում
  5. Compare
  6. Եգիպտացորեն հում vs. Lima bean

Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն հում vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
0
:
10
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +359.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +335.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +216.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Եգիպտացորեն հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +359.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +335.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +216.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
4
:
5
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +320.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +566.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.161
հավասար Վիտամին B2 - 0.055
Եգիպտացորեն հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +320.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +566.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.161
հավասար Վիտամին B2 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
2
:
3
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +82.5%
հավասար Ջուր - 69.79
Եգիպտացորեն հում
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +82.5%
հավասար Ջուր - 69.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
2
:
1
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +184.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.6%
Եգիպտացորեն հում
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.487 գ
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +184.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորեն հում Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն հում Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.7g 13.88g Եգիպտացորեն հում
Սպիտակուցներ 3.27g 7.8g Lima bean
Ճարպեր 1.35g 0.38g Եգիպտացորեն հում
Ածխաջրեր 18.7g 20.88g Lima bean
Կալորիականություն 86kcal 115kcal Lima bean
Օսլա 5.7g Եգիպտացորեն հում
Ֆրուկտոզա 1.94g Եգիպտացորեն հում
Շաքար 6.26g 2.9g Lima bean
Բջջանյութ(Fiber) 2g 7g Lima bean
Կալցիում 2mg 17mg Lima bean
Երկաթ 0.52mg 2.39mg Lima bean
Մագնեզիում 37mg 43mg Lima bean
Ֆոսֆոր 89mg 111mg Lima bean
Կալիում 270mg 508mg Lima bean
Նատրիում 15mg 2mg Lima bean
Ցինկ 0.46mg 0.95mg Lima bean
Պղինձ 0.054mg 0.235mg Lima bean
Մանգան 0.163mg 0.516mg Lima bean
Սելեն 0.6µg 4.5µg Lima bean
Վիտամին A 187IU 0IU Եգիպտացորեն հում
Վիտամին A, RAE 9µg 0µg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին E 0.07mg 0.18mg Lima bean
Վիտամին C 6.8mg 0mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B1 0.155mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.055mg
Վիտամին B3 1.77mg 0.421mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B5 0.717mg 0.422mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B6 0.093mg 0.161mg Lima bean
Folate, total 42µg 83µg Lima bean
Վիտամին K 0.3µg 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.129mg 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.129mg 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.348mg 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.137mg 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.067mg 0.099mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.449mg Lima bean
Վալին 0.185mg 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.089mg 0.238mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.325g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432g 0.034g Եգիպտացորեն հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487g 0.171g Եգիպտացորեն հում
18:2 n-6 c,c 0.468g Եգիպտացորեն հում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g Եգիպտացորեն հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորեն հում Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Եգիպտացորեն հում
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
17%
Եգիպտացորեն հում
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lima bean
Lima bean is lower in Շաքար (difference - 3.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.236g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: