Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +738.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +198.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +255.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +594.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +180.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +397.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.52mg | 4.36mg | 48% |
| Folate, total | 42µg | 209µg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.551mg | 33% |
| Օսլա | 5.7g | 73.3g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.382mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 18.7g | 79.45g | 20% |
| Վիտամին B3 | 1.77mg | 4.968mg | 20% |
| Սելեն | 0.6µg | 10.5µg | 18% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 370kcal | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.717mg | 0.24mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 7.11g | 8% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.9g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.182mg | 7% |
| Կալիում | 270mg | 142mg | 4% |
| Choline, total | 23mg | 8.6mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 3% | |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.076mg | 2% |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.66mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.487g | 0.828g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 0.17g | 2% |
| Ճարպեր | 1.35g | 1.75g | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 32mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 99mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 263kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.7g | 75.55g | N/A |
| Կալցիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 6.26g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 9µg | 11µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.12mg | 0% |
| Մանգան | 0.163mg | 0.174mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.325g | 0.22g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.432g | 0.39g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.129mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +580.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +324.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.39g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1041.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1186% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g