Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +255.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 100
հավասար Կալիում - 141
հավասար Մանգան - 0.167
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +255.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 100
հավասար Կալիում - 141
հավասար Մանգան - 0.167

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +312.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +208.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +435.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +312.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +208.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +435.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +163%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.3
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +163%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +304.1%
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +304.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Բիսկվիտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Բիսկվիտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 57.7g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 7.3g Բիսկվիտ
Ճարպեր 1.75g 4.3g Բիսկվիտ
Ածխաջրեր 79.45g 57.7g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 370kcal 297kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալցիում 3mg 42mg Բիսկվիտ
Երկաթ 4.36mg 1.58mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 32mg 9mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆոսֆոր 99mg 100mg Բիսկվիտ
Կալիում 142mg 141mg Եգիպտացորենի ալյուր
Նատրիում 7mg 228mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ցինկ 0.66mg 0.59mg Եգիպտացորենի ալյուր
Պղինձ 0.076mg 0.056mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մանգան 0.174mg 0.167mg Եգիպտացորենի ալյուր
Սելեն 10.5µg 18.5µg Բիսկվիտ
Վիտամին A 214IU 258IU Բիսկվիտ
Վիտամին A, RAE 11µg 77µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.12mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B1 0.551mg 0.159mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.382mg 0.301mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg 1.204mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg 0.546mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.182mg 0.059mg Եգիպտացորենի ալյուր
Folate, total 209µg 39µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B12 0µg 0.37µg Բիսկվիտ
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.089mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0.172mg 0.308mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.242mg 0.35mg Բիսկվիտ
Լեյցին 1.006mg 0.59mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լիզին 0.105mg 0.418mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.162mg 0.192mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.374mg Բիսկվիտ
Վալին 0.337mg 0.395mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0.172mg 0.172mg
Խոլեստերին 0mg 170mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.22g 1.301g Եգիպտացորենի ալյուր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Բիսկվիտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 1.576g Բիսկվիտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 0.649g Եգիպտացորենի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Բիսկվիտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
22%
Բիսկվիտ
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
32%
Բիսկվիտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 221mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 170mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.081g)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 1.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: