Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Եգիպտացորենի ալյուր
  5. Համեմատել
  6. Եգիպտացորենի ալյուր vs. Բիսկվիտ

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.2%
հավասար Կալիում ~141mg
հավասար Ֆոսֆոր ~100mg
հավասար Մանգան ~0.167mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 3.7% 2.4% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 26% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +312.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +208.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +435.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Բիսկվիտ DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 170mg 57%
Folate, total 209µg 39µg 43%
Երկաթ 4.36mg 1.58mg 35%
Վիտամին B1 0.551mg 0.159mg 33%
Օսլա 73.3g 30%
Վիտամին B3 4.968mg 1.204mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 16%
Սելեն 10.5µg 18.5µg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.37µg 15%
Նատրիում 7mg 228mg 10%
Վիտամին B6 0.182mg 0.059mg 9%
Ածխաջրեր 79.45g 57.7g 7%
Վիտամին A 11µg 77µg 7%
Վիտամին B2 0.382mg 0.301mg 6%
Վիտամին B5 0.24mg 0.546mg 6%
Մագնեզիում 32mg 9mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.22g 1.301g 5%
Կալորիականություն 370kcal 297kcal 4%
Ճարպեր 1.75g 4.3g 4%
Կալցիում 3mg 42mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 1.576g 3%
Պղինձ 0.076mg 0.056mg 2%
Choline, total 8.6mg 2%
Ցինկ 0.66mg 0.59mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 0.649g 1%
Սպիտակուցներ 7.11g 7.3g 0%
Protein per 100 calories 1.9g 2.5g N/A
Calories per 10 g protein 520kcal 407kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.5 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 57.7g N/A
Կալիում 142mg 141mg 0%
Շաքար 1.61g N/A
Ֆոսֆոր 99mg 100mg 0%
Մանգան 0.174mg 0.167mg 0%
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.172mg 0.308mg 0%
Իզոլեյցին 0.242mg 0.35mg 0%
Լեյցին 1.006mg 0.59mg 0%
Լիզին 0.105mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.162mg 0.192mg 0%
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.374mg 0%
Վալին 0.337mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.172mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +163%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +304.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: