Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +596.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.4% |
հավասար
Վիտամին D (D2 + D3)
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.93 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
75.39 գ
Ջուր:
7.37 գ
Այլ:
5.58 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +994.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.7% |
հավասար
Ճարպեր
~1.75g
հավասար
Ածխաջրեր
~79.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.22g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.39g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.828g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Կալորիականություն | 340kcal | 370kcal |
|
| Սպիտակուցներ | 9.93g | 7.11g |
|
| Ճարպեր | 1.73g | 1.75g |
|
| Զուտ ածխաջրեր | 70.29g | 75.55g |
|
| Ածխաջրեր | 75.39g | 79.45g |
|
| Մագնեզիում | 27mg | 32mg |
|
| Կալցիում | 418mg | 3mg |
|
| Կալիում | 210mg | 142mg |
|
| Երկաթ | 30.38mg | 4.36mg |
|
| Շաքար | 0.38g | 1.61g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 3.9g |
|
| Պղինձ | 0.076mg |
|
|
| Ցինկ | 0.55mg | 0.66mg |
|
| Օսլա | 73.3g |
|
|
| Ֆոսֆոր | 93mg | 99mg |
|
| Նատրիում | 1523mg | 7mg |
|
| Վիտամին A | 0IU | 214IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 11µg |
|
|
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.12mg |
|
| Մանգան | 0.174mg |
|
|
| Սելեն | 10.5µg |
|
|
| Վիտամին B1 | 0.78mg | 0.551mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.71mg | 0.382mg |
|
| Վիտամին B3 | 8.37mg | 4.968mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.24mg |
|
|
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.182mg |
|
| Folate, total | 178µg | 209µg |
|
| Choline, total | 8.6mg |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 0.24g | 0.22g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.39g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.828g |
|
| Տրիպտոֆան | 0.038mg |
|
|
| Տրեոնին | 0.172mg |
|
|
| Իզոլեյցին | 0.242mg |
|
|
| Լեյցին | 1.006mg |
|
|
| Լիզին | 0.105mg |
|
|
| Մեթիոնին | 0.162mg |
|
|
| Ֆենիլալանին | 0.366mg |
|
|
| Վալին | 0.337mg |
|
|
| Հիստիդին | 0.172mg |
|
|
| Ֆրուկտոզա | 0.17g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
42%
Mineral Summary Score
156%
37%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի խճաքար is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորենի խճաքար is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 1516mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.02g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.