Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +596.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 30.38mg | 4.36mg | 325% |
| Նատրիում | 1523mg | 7mg | 66% |
| Կալցիում | 418mg | 3mg | 42% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B2 | 0.71mg | 0.382mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 8.37mg | 4.968mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.78mg | 0.551mg | 19% |
| Սելեն | 10.5µg | 19% | |
| Մանգան | 0.174mg | 8% | |
| Folate, total | 178µg | 209µg | 8% |
| Պղինձ | 0.076mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 9.93g | 7.11g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 3.9g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.182mg | 3% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 340kcal | 370kcal | 2% |
| Կալիում | 210mg | 142mg | 2% |
| Վիտամին A | 11µg | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 99mg | 1% |
| Ցինկ | 0.55mg | 0.66mg | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 32mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 75.39g | 79.45g | 1% |
| Ճարպեր | 1.73g | 1.75g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.29g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 1.61g | N/A |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.24g | 0.22g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.39g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.828g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.006mg | 0% | |
| Լիզին | 0.105mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0% | |
| Վալին | 0.337mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.93 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
75.39 գ
Ջուր:
7.37 գ
Այլ:
5.58 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +994.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.7% |
հավասար
Ճարպեր
~1.75g
հավասար
Ածխաջրեր
~79.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.22g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.39g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.828g