Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +596.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 30.38mg | 4.36mg | 325% |
| Նատրիում | 1523mg | 7mg | 66% |
| Կալցիում | 418mg | 3mg | 42% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B2 | 0.71mg | 0.382mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 8.37mg | 4.968mg | 21% |
| Սելեն | 10.5µg | 19% | |
| Վիտամին B1 | 0.78mg | 0.551mg | 19% |
| Պղինձ | 0.076mg | 8% | |
| Մանգան | 0.174mg | 8% | |
| Folate, total | 178µg | 209µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.93g | 7.11g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 3.9g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.14mg | 0.182mg | 3% |
| Կալորիականություն | 340kcal | 370kcal | 2% |
| Կալիում | 210mg | 142mg | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 75.39g | 79.45g | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 32mg | 1% |
| Ցինկ | 0.55mg | 0.66mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 99mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 342kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 1.73g | 1.75g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.29g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | 1.61g | N/A |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.24g | 0.22g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.39g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.828g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.006mg | 0% | |
| Լիզին | 0.105mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0% | |
| Վալին | 0.337mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.93 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
75.39 գ
Ջուր:
7.37 գ
Այլ:
5.58 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.7% |
հավասար
Ճարպեր
~1.75g
հավասար
Ածխաջրեր
~79.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.22g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.39g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.828g