Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +220.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +208% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +167.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 391mg | 122mg | 38% |
| Սելեն | 8.7µg | 26.8µg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.526mg | 28% |
| Երկաթ | 1.85mg | 3.72mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 2.004mg | 5.367mg | 21% |
| Խոլեստերին | 57mg | 4mg | 18% |
| Մանգան | 0.222mg | 0.582mg | 16% |
| Օսլա | 35.66g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.175mg | 0.374mg | 15% |
| Folate, total | 55µg | 101µg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 3.732g | 1.375g | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.726g | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 6.59g | 10.86g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.076g | 0.224g | 9% |
| Choline, total | 58.7mg | 14.6mg | 8% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.135mg | 7% |
| Նատրիում | 599mg | 467mg | 6% |
| Վիտամին K | 3.7µg | 10.6µg | 6% |
| Ճարպեր | 9.58g | 6.47g | 5% |
| Կալցիում | 135mg | 178mg | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 0.13µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.494g | 1.881g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.963g | 2.509g | 4% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.99mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.579mg | 0.452mg | 3% |
| Մագնեզիում | 17mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.28mg | 2% |
| Կալորիականություն | 330kcal | 310kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 54.46g | 52.04g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.097mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 501kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.16g | 50.04g | N/A |
| Կալիում | 133mg | 139mg | 0% |
| Շաքար | 16.05g | 5.55g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.224g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.226mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.658mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.324mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.343mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.334mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0.222mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
9.58 գ
Ածխաջրեր:
54.46 գ
Ջուր:
27.11 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.04g
հավասար
Ջուր
~28.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.963 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.8% |
