Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +503.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 57mg | 0mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 391mg | 275mg | 17% |
| Օսլա | 35.66g | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.963g | 3.779g | 12% |
| Սելեն | 8.7µg | 2.6µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.579mg | 0.096mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Choline, total | 58.7mg | 4.5mg | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.726g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 54.46g | 79.5g | 8% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.135mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.59g | 3.4g | 6% |
| Կալցիում | 135mg | 76mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.732g | 2.45g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.025mg | 5% |
| Folate, total | 55µg | 36µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.076g | 5% | |
| Կալորիականություն | 330kcal | 416kcal | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 1µg | 4% |
| Մանգան | 0.222mg | 0.139mg | 4% |
| Ճարպեր | 9.58g | 11.7g | 3% |
| Երկաթ | 1.85mg | 1.62mg | 3% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.35mg | 3% |
| Նատրիում | 599mg | 519mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.175mg | 0.13mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.004mg | 1.546mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.494g | 4.75g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.9g | 2% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.85mg | 2% |
| Կոֆեին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.181mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.7µg | 2.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 0.82g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 501kcal | 1224kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.16g | 76.6g | N/A |
| Մագնեզիում | 17mg | 18mg | 0% |
| Կալիում | 133mg | 123mg | 0% |
| Շաքար | 16.05g | 35.71g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.224g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.226mg | 0.105mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.658mg | 0.22mg | 0% |
| Լիզին | 0.324mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.343mg | 0.158mg | 0% |
| Վալին | 0.334mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
9.58 գ
Ածխաջրեր:
54.46 գ
Ջուր:
27.11 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +774.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.963 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.5% |
