Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ձեթ և Բուսական յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ձեթ vs Բուսական յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 4.9% 0% 0.55% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
հավասար Մագնեզիում ~0mg
հավասար Կալցիում ~0mg
հավասար Կալիում ~0mg
հավասար Պղինձ ~0mg
հավասար Ֆոսֆոր ~0mg
հավասար Նատրիում ~0mg
հավասար Մանգան ~0mg
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 286% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 4.8% 0% 0.11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 296% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 53% 0% 0.11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1005.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~14.78mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg
հավասար Choline, total ~0.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~0g
հավասար Ճարպեր ~100g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~0g
հավասար Այլ ~0գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 29% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 27.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 54.677 գ
15% 50% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.367 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 48.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 33.033 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -9.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +74.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ձեթ Բուսական յուղ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ձեթ Բուսական յուղ Opinion
Կալորիականություն 900kcal 884kcal Եգիպտացորենի ձեթ
Ճարպեր 100g 100g
Երկաթ 0mg 0.13mg Բուսական յուղ
Ցինկ 0mg 0.02mg Բուսական յուղ
Վիտամին E 14.3mg 14.78mg Բուսական յուղ
Վիտամին K 1.9µg 21µg Բուսական յուղ
Choline, total 0.2mg 0.2mg
Հագեցած ճարպ 12.948g 14.367g Եգիպտացորենի ձեթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 27.576g 48.033g Բուսական յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 54.677g 33.033g Եգիպտացորենի ձեթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.161g Եգիպտացորենի ձեթ
18:2 n-6 c,c 53.23g Եգիպտացորենի ձեթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ձեթ Բուսական յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Եգիպտացորենի ձեթ
27%
Բուսական յուղ
Mineral Summary Score
0%
Եգիպտացորենի ձեթ
1%
Բուսական յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ձեթ
Եգիպտացորենի ձեթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.419g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորենի ձեթ
Եգիպտացորենի ձեթ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորենի ձեթ
Եգիպտացորենի ձեթ is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Բուսական յուղ
Բուսական յուղ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ձեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171029/nutrients
  2. Բուսական յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167737/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: