Համեմատել Բուսական յուղ և Աղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բուսական յուղ

1

Աղ

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Ֆոսֆոր ~0mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բուսական յուղ

3

Աղ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	0mg	38758mg	1685%
Պոլիչհագեցած ճարպ	33.033g	0g	220%
Ճարպեր	100g	0g	154%
Մոնոչհագեցած ճարպ	48.033g	0g	120%
Վիտամին E	14.78mg	0mg	99%
Հագեցած ճարպ	14.367g	0g	65%
Կալորիականություն	884kcal	0kcal	44%
Վիտամին K	21µg	0µg	18%
Մանգան	0mg	0.1mg	4%
Երկաթ	0.13mg	0.33mg	3%
Պղինձ	0mg	0.03mg	3%
Կալցիում	0mg	24mg	2%
Ցինկ	0.02mg	0.1mg	1%
Մագնեզիում	0mg	1mg	0%
Կալիում	0mg	8mg	0%
Սելեն	0µg	0.1µg	0%
Choline, total	0.2mg	0mg	0%