Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի օշարակ և Շոտլանդական կարագ (իրիս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի օշարակ vs Շոտլանդական կարագ (իրիս) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 14% 6% 5% 4% 21% 2% 18% 14% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1% 0% 1% 1% 51% 3% 1% 1% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.012
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 3% 3% 1% 2% 3% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 3% 4% 1% 1% 0% 0% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.012

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +155%
78% 22%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 77.59 գ
Ջուր: 22.01 գ
Այլ: 0.4 գ
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +319.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +155%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի օշարակ Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի օշարակ Շոտլանդական կարագ (իրիս) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 77.59g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Սպիտակուցներ 0g 0.03g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Ճարպեր 0g 3.3g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Ածխաջրեր 77.59g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալորիականություն 286kcal 391kcal Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շաքար 77.59g 80.46g Եգիպտացորենի օշարակ
Կալցիում 18mg 4mg Եգիպտացորենի օշարակ
Երկաթ 0.37mg 0.01mg Եգիպտացորենի օշարակ
Մագնեզիում 8mg 0mg Եգիպտացորենի օշարակ
Ֆոսֆոր 11mg 1mg Եգիպտացորենի օշարակ
Կալիում 44mg 3mg Եգիպտացորենի օշարակ
Նատրիում 155mg 391mg Եգիպտացորենի օշարակ
Ցինկ 0.04mg 0.09mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պղինձ 0.053mg 0.001mg Եգիպտացորենի օշարակ
Մանգան 0.1mg 0.001mg Եգիպտացորենի օշարակ
Սելեն 2.9µg 0.6µg Եգիպտացորենի օշարակ
Վիտամին A 0IU 100IU Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին A, RAE 0µg 28µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին E 0mg 0.09mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B1 0.011mg 0.012mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B2 0.009mg 0.016mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B3 0.02mg 0.002mg Եգիպտացորենի օշարակ
Վիտամին B5 0.023mg 0.004mg Եգիպտացորենի օշարակ
Վիտամին B6 0.009mg 0mg Եգիպտացորենի օշարակ
Վիտամին K 0µg 0.3µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Խոլեստերին 0mg 9mg Եգիպտացորենի օշարակ
Հագեցած ճարպ 0g 2.065g Եգիպտացորենի օշարակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.845g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.122g Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի օշարակ Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Եգիպտացորենի օշարակ
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Mineral Summary Score
10%
Եգիպտացորենի օշարակ
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ is lower in Շաքար (difference - 2.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ is lower in Նատրիում (difference - 236mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.065g)
Which food is richer in minerals?
Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի օշարակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients
  2. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: