Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ելակի գուավա և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ելակի գուավա vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 6.3% 26% 8.3% 0% 0% 12% 4.8% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 123% 1.7% 0% 0% 7.5% 6.9% 11% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +186.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.03mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.636mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ելակի գուավա Clementine DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.7g 15%
Վիտամին C 37mg 48.8mg 13%
Folate, total 24µg 6%
Վիտամին B6 0.075mg 6%
Վիտամին B1 0.03mg 0.086mg 5%
Պղինձ 0.043mg 5%
Choline, total 14mg 3%
Վիտամին B5 0.151mg 3%
Կալիում 292mg 177mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.253g 2%
Նատրիում 37mg 1mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.64g 2%
Մագնեզիում 17mg 10mg 2%
Ածխաջրեր 17.36g 12.02g 2%
Կալորիականություն 69kcal 47kcal 1%
Ֆոսֆոր 27mg 21mg 1%
Երկաթ 0.22mg 0.14mg 1%
Վիտամին A 5µg 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Մանգան 0.023mg 1%
Ճարպեր 0.6g 0.15g 1%
Սպիտակուցներ 0.58g 0.85g 1%
Հագեցած ճարպ 0.172g 1%
Ցինկ 0.06mg 1%
Կալցիում 21mg 30mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.96g 10.32g N/A
Շաքար 9.18g N/A
Սելեն 0.1µg 0%
Վիտամին B2 0.03mg 0.03mg 0%
Վիտամին B3 0.6mg 0.636mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.022mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.039mg 0%
Լիզին 0.016mg 0%
Մեթիոնին 0.004mg 0%
Ֆենիլալանին 0.001mg 0%
Վալին 0.02mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.58 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 17.36 գ
Ջուր: 80.66 գ
Այլ: 0.8 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.6%
հավասար Ջուր ~86.58g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ելակի գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173045/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: