Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clementine և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clementine vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +381.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1313%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +381.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1313%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +334.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +321.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +147.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +334.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +321.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +180%
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +180%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Clementine Դուրիան
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clementine Դուրիան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.32g 23.29g Դուրիան
Սպիտակուցներ 0.85g 1.47g Դուրիան
Ճարպեր 0.15g 5.33g Դուրիան
Ածխաջրեր 12.02g 27.09g Դուրիան
Կալորիականություն 47kcal 147kcal Դուրիան
Ֆրուկտոզա 1.64g Clementine
Շաքար 9.18g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3.8g Դուրիան
Կալցիում 30mg 6mg Clementine
Երկաթ 0.14mg 0.43mg Դուրիան
Մագնեզիում 10mg 30mg Դուրիան
Ֆոսֆոր 21mg 39mg Դուրիան
Կալիում 177mg 436mg Դուրիան
Նատրիում 1mg 2mg Clementine
Ցինկ 0.06mg 0.28mg Դուրիան
Պղինձ 0.043mg 0.207mg Դուրիան
Մանգան 0.023mg 0.325mg Դուրիան
Սելեն 0.1µg Clementine
Վիտամին A 44IU Դուրիան
Վիտամին A, RAE 2µg Դուրիան
Վիտամին E 0.2mg Clementine
Վիտամին C 48.8mg 19.7mg Clementine
Վիտամին B1 0.086mg 0.374mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.03mg 0.2mg Դուրիան
Վիտամին B3 0.636mg 1.074mg Դուրիան
Վիտամին B5 0.151mg 0.23mg Դուրիան
Վիտամին B6 0.075mg 0.316mg Դուրիան
Folate, total 24µg 36µg Դուրիան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Clementine Դուրիան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Clementine
28%
Դուրիան
Mineral Summary Score
7%
Clementine
21%
Դուրիան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Դուրիան
Դուրիան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 9.18g)
Which food is richer in vitamins?
Դուրիան
Դուրիան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Clementine
Clementine is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: